Domácí paštika bez tuků. Pochutnejte si bez obav z přibírání
Vyzkoušejte domácí paštiku bez tuků, na které si můžete pochutnat i v rámci hubnutí. Není nutné jíst jen zeleninu, naopak, potřebujete doplnit také bílkoviny. V jakém poměru by živiny měly ideálně při hubnutí a formování postavy být, to ví výživová poradkyně Jana Krátká. Když máte vše v rovnáváze, můžete si i pochutnávat. Tak s chutí do toho!
250g - vepřové kotlety
250g - kuřecí játra
1lžíce - hrubá mouka
1ks - cibule
1ks - vejce
1/2sklenička - bílé víno
ks - koření: sůl, pepř, muškátový oříšek, jalovec, provensálské bylinky, bobkový list, hřebíček
příprava - 30
vaření - 60
Co potřebujete:
vepřové kotlety 250 g kuřecí játra 250 g hrubá mouka 1 lžíce cibule 1 ks vejce 1 ks bílé víno 1/2 skleničky koření: sůl, pepř, muškátový oříšek, jalovec, provensálské bylinky, bobkový list, hřebíček
Postup:
Maso, játra, cibuli, česnek a koření kromě bobkového listu rozmixujte dohromady. Přidejte vejce, mouku a bílé víno. Nalijte směs do zapékací mísy, naskládejte nahoru bobkové listy, zakryjte alobalem a vložte mísu do další větší mísy nebo na plech s vodou. Paštiku tak pečte ve vodní lázni asi 60 minut při 150 C.250g - vepřové kotlety
250g - kuřecí játra
1lžíce - hrubá mouka
1ks - cibule
1ks - vejce
1/2sklenička - bílé víno
ks - koření: sůl, pepř, muškátový oříšek, jalovec, provensálské bylinky, bobkový list, hřebíček
příprava - 30
vaření - 60
