CHIA krém s mangovo-banánovým pyré. Zdravě do nového dne
Ingredience
- 5 lžíce Bílý jogurt (nejlépe řeckého typu)
- 1 lžička CHIA semínka
- 1/2 ks Mango
- 1 ks Banán
- 1 lžíce Javorový sirup nebo med
- 1 lžíce Kešu ořechy
Instrukce
- Nastartujte ráno skleničkou plnou energie a vitamínů. Zdravá, výživná a šťavnatá snídaně nebo svačinka na cestu dodá vašemu dni úsměv, pohodu a radost.Co budete potřebovat?5 PL bílého jogurtu (nejlépe řeckého typu, který patří mezi tzv. super-potraviny)1 ČL CHIA semínek1 PL javorového sirupu (nebo medu)1/2 zralého šťavnatého manga1 banán1PL nasekaných kešu oříšků (zaměňte za jakékoliv, které lahodí vašemu jazýčku)Nejprve si vyrobte CHIA gel. Smíchejte CHIA semínka s 2 PL studené vody, zamíchejte a nechte tak 5 minut odstát. Semínka ve vodě nabobtnají, znásobí svůj objem a vytvoří takovou gelovou hmotu.Do misky dejte jogurt, oslaďte javorovým sirupem (medem) a přidejte gel. Důkladně promíchejte.Mango s banánem vložte do robotu a rozmixujte do hladkého pyré.Vezměte skleničku, ze které chcete posnídat a dle fantazie střídavě vrstvěte jogurtový krém s ovocným pyré. Povrch posypejte oříšky.Dobrou chuť a krásné ráno.
