Venku se sice pomalu otepluje, ale zvláště rána pořád bývají chladná. Proto je víc než kdy jindy nutné myslet na ochranu před nachlazením a bacily všeho druhu. Jaké prostředky se jeví jako účinné zbraně? Hovězí maso, batáty a česnek!
S dalším ročním obdobím, klimatickými změnami a stále malým množstvím slunečních paprsků přichází i zvýšené riziko nachlazení, viróz a dalších „radostí“ v podobě kašle, rýmy a bolestí hlavy. Musí to ale tak dopadnout? Ne, když bude vaše obranyschopnost v kondici. Jaké potraviny jí opravdu prospějí?
Dejte si maso, je to pro vaše dobro
Ačkoli se o vitaminu C mluví ve všech pádech, lékaři nás nabádají i k tomu, abychom svou pozornost směřovali také k zinku. Již mnoho studií naznačilo, že tento minerál nejenže zkracuje běžnou dobu nemoci, ale klíčovou roli sehrává také v prevenci. Podporuje totiž tvorbu bílých krvinek – základních složek imunitního systému. Pokud nejste zapřisáhlým vegetariánem, jeho bohatým zdrojem je hovězí a vepřové maso. Vsadit však můžete i na mléko a výrobky z něj tvořené, pšeničné klíčky nebo mořské plody.
Nepodceňujte česnek. Nikdy
V dobách dávno minulých byl česnek považován za posvátnou rostlinu. Jisté prameny uvádí, že ho na příděl dostávali egyptští otroci při stavbě pyramid, přičemž byl podáván i vojákům na válečných taženích. Typicky vonící koření v sobě ukrývá spoustu účinných látek, z nichž ta nejvýznamnější se jmenuje alicin. Co je na ní tak zvláštního? Působí silně antibakteriálně, takže díky ní si choroboplodné zárodky od vašeho těla udrží velký odstup. O česneku je rovněž známo, že urychluje látkovou výměnu, bojuje proti celulitidě a přispívá k léčbě zánětu močových cest.
Batáty, účinná medicína
Přestože jsou kořenové hlízy tropické rostliny povijnice batátové nazývány bramborami, z botanického hlediska spolu tyto plodiny nemají pranic společného. O nějakém příbuzenském poměru tady vůbec nemůže být řeč! Oranžové dary přírody, ať už jim říkáte jakkoli, vám zprostředkují betakaroten, což je silný antioxidant zvyšující odolnost vůči mnoha neduhům. Nutno dodat, že jejich pravidelná konzumace podle odborníků prospívá očím, reguluje krevní tlak a pozitivně ovlivňuje nervový systém.
Foto: Shutterstock
Rýma, kašel, nachlazení? Jakými potraviny podpoříte svou imunitu?
-
Módní vychytávky, které vyzkoušejte hned teď! Leopardí vzor, výstřih na zádech nebo rockové triko k sukni
Petra Kubal||Krása a zdraví, účesy
Zima je dlouhá, a možná jako já máte pocit, že v lednu už nosíte jedno a to samé a nápadů...
-
Jaké potíže si můžete způsobit špatnými dietními návyky
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví, hubnutí, zdraví
Střevní problémy často charakterizují křeče žaludku, nevolnost, zvracení nebo vodnatá stolice. Ale to není jediné, co vás může potkat....
-
Chcete nastartovat detox a hubnutí? Vsaďte na osvědčenou českou pochoutku
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Kila navíc řešíme snad každé jaro. Hříchy zimy se totiž s tím, jak odkládáme vrstvy oblečení, dostávají pomalu a jistě...
-
5 chyb, které dělá (téměř) každá žena, když jde o hubnutí po Vánocích
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví, hubnutí, tipy
Všichni jsme na tom stejně… pokud jsme se jakžtakž drželi během adventního období, Vánoce odpálili doslova bombu. Oblíbené cukroví...
-
Bronzové opálení: jak si ho prodloužit a udržet co nejdéle
Lucie Janotová||#, Krása a zdraví, léto, péče o tělo, tipy
Vrátili jste z dovolené a jste nadšení svým bronzovým opálením? Víte,jak si ho udržet, co nejdéle? Máme pro vás...
-
Co se stane, když do svého jídelníčku zařadíte více vlákniny
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
O důležitosti vlákniny ve stravě v souvislosti se zdravím i hubnutím se mluví celkem často. Přesto většina z nás...
-
Návod: Plesové účesy, které zvládnete sama doma
Lucie Janotová||#, Krása a zdraví, účesy
Plesová sezóna vrcholí! Vybrali jsme pro vás 3 plesové účesy, které zazáří stejně jako šaty, které k nim...
-
Bylinky pro podporu lymfy a odvodnění těla
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Podstupujete lymfodrenáže na klinice či ve wellness centru? Nenechte se zmást, že se jedná pouze o kosmetický problém. Lymfa...