Ráno sednete do auta – do jedete do práce. Sednete si za pracovní stůl a dalších minimálně osm hodin sedíte. Večer sednete do auta a dojedete domů, kde při velké části aktivit také sedíte. Vypadá váš všední den, co se týče sezení, podobně? Není divu, že vaše záda trpí a někdy nebo i často bolí. Jak naše tělo reaguje na […]
Rok se s rokem sešel a opět je tu čas, kdy si dáváme předsevzetí. Mezi ty nejčastější patří ty z kategorie zdravého životného stylu. Respektive od nového roku se začnu lépe stravovat či začnu pravidelně sportovat. První měsíc se obvykle nese v duchu změn – pravidelný pohyb i vyvážená strava. Ale čím více času od začátku ledna uběhne, tím pomalu se vracíme k starým […]
Znáte to? S koncem roku si dáte řadu předsevzetí, že nebudeme mlsat každý den, budeme pravidelně navštěvovat fitko, nebo chodit běhat. Uplyne první měsíc nového roku a s ním i naše sliby, co bude letos jinak než loni. Nečekejte na další nový rok, ale získejte skvělou formu během léta. Je to ideální čas na změnu životního stylu. Sama jsem před lety měla […]
Jako trenérka pravidelně sleduji, kam se fitness ubírá. Zajímá mě, co lidé vyhledávají, co je baví a proč. Stále častěji bývá počátkem života s pohybem odstraňování neduh spojených se sedavým životním stylem. Zdravotní cvičení pod vedením trenéra tak začíná získávat své pevné místo ve fitness. A jaké další fitness trendy budou v kurzu? Na výsluní se vrací HIIT neboli vysoce intenzivní intervalový […]