Jako trenérka pravidelně sleduji, kam se fitness ubírá. Zajímá mě, co lidé vyhledávají, co je baví a proč. Stále častěji bývá počátkem života s pohybem odstraňování neduh spojených se sedavým životním stylem. Zdravotní cvičení pod vedením trenéra tak začíná získávat své pevné místo ve fitness.
A jaké další fitness trendy budou v kurzu?
Na výsluní se vrací HIIT neboli vysoce intenzivní intervalový trénink. Je velmi prospěšný pro kohokoliv – od sportovních začátečníků po sportovce, od generací mladších až po ty starší. HIIT trénink zabere méně času, což je v dnešní zrychlené době velké plus.
Skupinové lekce se díky možnosti socializace těší velké oblibě. Zájem o ně roste i z důvodu široké nabídky tréninků pro ženy a muže. Boom zažívají privátní lekce, tedy cvičení s trenérem ve dvou, ale někdy i ve třech. Oproti klasickým skupinovkám se vám trenér věnuje individuálněji a trénink je ušit více na míru. Dosáhnout na své cíle je tak o mnoho snadnější a rychlejší. Co funguje naprosto skvěle, je vzájemná motivace s parťákem či parťáky.
Mezi dlouhodobé stálice se řadí Jóga. Díky své rozmanitosti si jógové lekce zamiluje skoro každý. Práce se zklidněním mysli navíc nabízí relax pro tělo i duši.
No a domácí klasikou je cvičení s vlastní vahou těla. Je to ideální trénink pro ty, kdo nemají čas či chuť vydat se do gymu. Při takovém cvičení si můžete vzít na pomoc gumičky, expandery jako je třeba theraband či velký míč, který má doma skoro každý. Inspiraci pro cvičení nabízí řada online programů. Doporučuji zejména ty, které mají odborné garanty, jako je tomu u projektu 90 denní výzva.
V kurzu však zůstávají i další formy cvičení jako je funkční trénink, Cross training.
A co Vy? Který z trendů je vám nejbližší?
