Stanovení cílů je skvělý způsob, jak odstartovat nový rok. Cíle vám totiž mohou pomoci udržet motivaci a inspirovat vás k sebezdokonalování. Mohou vám ale také velice snadno zlepšit náladu a umožnit vám pokročit dál v osobním životě nebo v kariéře. Jak je nastavit, aby byly dosažitelné a přesto vás zavázali k překročením vaším komfortní zóny? Co je pro vás v novém roce důležité a co s klidem můžete hodit za hlavu? Našli jsme cíle, o které byste mohli v novém roce usilovat. Jen čtěte dál…
10 tipů, jak vstoupit do nového roku
1. Čtěte více
Čtení je skvělý způsob, jak stimulovat svou mysl a učit se věci, které vás v životě nebo v kariéře posunou dál. Máte doma hromadu knih, které čekají na přečtení? Začněte pomalu a zkuste si zavázat k tomu, že denně přečtete alespoň pár stránek. Může to být brzy ráno, kdy vstanete o pár minut dřív než zazvoní budík nebo naopak večer, kdy místo sledování televize, zalezete do postele o pár minut dříve. Čtení vám může zlepšit slovní zásobu a rozšířit vaše obzory. Navíc je to i skvělá zábava, díky které si odpočine váš mozek.
2. Dejte si pauzu od sociálních sítí
Dnes jsou sociální média nezbytným nástrojem komunikace. Mohou vás motivovat, rozvíjet, ale zároveň také snadno srážet k zemi a ukazovat vám, že váš život není zdaleka tak perfektní, jak by mohl být. Sociální sítě mají totiž schopnost odvádět vaši pozornost od reality, od práce a plýtvat vaším volným časem. Napadlo vás, že by se dal využít i jinak? Zvažte nastavení časového limitu, kdy se budete věnovat sociálním sítím, a zbylý čas si naplánujte aktivněji. Jděte se projít, napusťte si horkou vanu bublinek nebo zavolejte přátelům a vyrazte na večeři.
3. Cvičte pozitivitu
Trénink vděčnosti je skvělý způsob, který vám umožní soustředit se na dobré věci ve vašem životě. Přijetí pozitivní mentality se můžete cítit více inspirovali k tomu, abyste ocenili své současné dovednosti a úspěchy a stanovili nové cíle. Pokuste se zahrnout reflexi vděčnosti jako součást vaší každodenní rutiny a omezit negativní myšlenky na minimum.
4. Praktikujte zdravé spánkové návyky
Váš spánek může mít velký dopad na váš osobní život i vaši kariéru. Jedním ze způsobů, jak zavést zdravé spánkové návyky, je chodit spát každou noc dříve, než je tomu doposud. Tímto způsobem se postupem času propracujete k optimálnímu času pro spánek. Pomůže vám k tomu i odstranění věcí, které váš spánek narušují, jako je například sledování jasných obrazovak (televize, tablet nebo telefon) ve vaší posteli nebo konzumace kofeinu v pozdních odpoledních hodinách.
5. Udržujte svůj prostor organizovaný
Ať už pracujete z domova nebo z kanceláře, udržování organizovaného pořádku vám pomůže zlepšit vaši produktivitu práce, eliminuje stres a usnadní vám soustředění. Udělejte si proto každý den pár minut času na uspořádání stolů a uklizení vašeho pracovního prostoru. Může se to zdát jako maličkost, ale s „čistým stolem“ se vždycky lépe začíná.
6. Více „networkingujte“
Stanovte si tempo a udělejte si plán, jak se offline nebo online kontakt s lidmi může stát přínosným zdrojem vašeho rozvoje. To může zahrnovat jak budování spojení na sociálních sítích, tak účast na společenských akcích. Postupným navyšováním vašich spojení v podstatě vytváříte prověřený seznam profesionálních kontaktů, které vám mohou pomoci dosáhnout vašich kariérních cílů.
7. Zlepšete svou komunikaci
Komunikace je jednou z nejdůležitějších dovedností v životě i na pracovišti. Zeptejte se sami sebe, jak dobře nasloucháte tomu, co říkají lidé ve vašem okolí. Mohli byste zlepšit své komunikační dovednosti? Pokud máte pocit, že ano, udělejte si plán, jak pracovat na řešení tohoto problému a malými krůčky v průběhu roku postupujte vpřed.
8. Pěstujte nové i staré koníčky
Udělat si čas na to, co vás baví, je jedním z nejvíc pozitivních cílů nového roku. Přišel proto čas zvážit, jestli vás věnování se starému koníčku dělá šťastnými nebo přišla chvíle najít si nový. Ať už si vyberete pečení, fotografování, malování nebo kickbox, zkuste ze svého koníčka udělat postupem roku prioritu. Vězte, že je to velice naplňující cíl, který si v novém roce můžete stanovit.
9. Věnujte se sama sobě
I vy můžete být svým vlastním cílem. Zavést pravidelnou rutinu péče o pleť, praktikovat meditaci nebo si dokonce dát do kanceláře čas na odpočinek nebo sledování filmů, je skvělou cestou, jak předejít vyhoření a špatné náladě.
10. Zlepšete svůj time-management
Zlepšení dovednosti práce s časem může být pro vás přínosné z několika důvodů. Dodá vám to pocit sebejistoty, pohody a samostatnosti. Máte-li například během dne velké množství úkol, které musíte splnit, zkuste si je rozdělit do menších časových bloků a naplánujte si konkrétní úkony. To vám usnadní organizaci a nebudete přeskakovat od jedné práce k druhé, přičemž nedoděláte ani jednu.
Foto: Shutterstock
Zdroj: Wikipedia Commons, Indeed
Autorka: Lucie Janotová
