Méně přijatých kalorií, snadnější hubnutí a jako bonus tonizace obličejových svalů či zdravé dásně. Skutečně má obyčejná žvýkačka bez cukru takovou moc?
Žvýkačka, pro kterou má angličtina krásný výraz chewing gum či bubble gum, se nestará jen o svěží dech. Podle vědců prý žvýkání podporuje kognitivní funkce (díky žvýkačce se množství kyslíku do mozku zvyšuje o 25 až 40 procent).
„Guma“ v ústech zároveň snižuje stres a úzkost, ta s obsahem máty peprné bojuje proti nevolnosti a kyselému refluxu, zvyšuje bdělost díky neustálému pohybu čelisti, vyrovnává tlak v uších a posiluje zubní sklovinu. Některé studie dokonce poukazují na to, že žvýkačka může pomoci snížit hlad a chutě na sladké a zároveň prodloužit pocit sytosti. Tak jak to je?
Strategický tah po jídle
Vědci tvrdí, že při žvýkání se můžete cítit plnější, což pomáhá krotit hlad a chuť k jídlu. A co důkaz? V jedné nedávné studii výzkumníci požádali několik účastníků, aby po jídle 30 minut žvýkali. Tito dobrovolníci uvedli, že se cítí plnější a sytější, zvlášť pokud žvýkají mezi snídaní a obědem.
Akademici proto naznačují, že proces žvýkání skutečně snižuje příjem potravy díky uvolňování specifických střevních hormonů. Na druhou stranu se však u některých jedinců vyvinula touha po ovoci – přírodním cukru.
Umírá naděje poslední?
I přesto však výzkum z University of Rhode Island prokázal, že lidé, kteří žvýkali, nakonec přes den spolkli o 67 kalorií méně než kontrolní skupina. Ve skutečnosti i oběd jedinců se žvýkačkou byl na kalorie o něco chudší. A to potvrzují i další vědecké práce.
Studie z Louisianské státní univerzity zjistila, že žvýkačky pomáhají kontrolovat chuť k jídlu a snižují denní příjem účastníků v průměru o 40 kalorií, což je asi 60 gramů brambor nebo 100 gramů pomela. Je to hodně, nebo málo?
Bylinka, jejíž síla se nevytrácí
I když se tato zjištění zdají být slibná, jedná se jen o zanedbatelné výsledky. Nelze však nezmínit, že žvýkání údajně zvyšuje srdeční frekvenci a dokonce rychlost chůze, což ke spalování tuků může, i když nepřímo, přispět. Pokud si vyberete žvýkačku s přírodní mátou, ne její náhražku, dočkáte se pomoci při střevních problémech, potížích se žlučníkem a žlučovými kameny, dále pocítíte úlevu při nadýmání, nechutenství i zvracení. Máta je také užitečná při nachlazení, neboť působí protizánětlivě a dezinfekčně.
Foto: Shutterstock
Autorka: Karolína Dostálová
Skutečně má obyčejná žvýkačka bez cukru pomůže zhubnout
-
Chraňte se před nemocemi silou přírody
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Už více než rok nám život řídí pandemie. Už rok přemýšlíme o prevenci, studujeme etikety dezinfekcí, sbíráme fakta o...
-
Jak omezit chrápání či se ho natrvalo zbavit praktickými tipy
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Chrápání trápí mnoho mužů i žen a je často i důvodem partnerských či manželských rozepří. Zkuste ještě před tím,...
-
Porodem to nekončí. Co se děje těsně po něm? Odpověď vám poskytne porodní asistentka
Redakce Ženy s.r.o.||#, Krása a zdraví
Jednou z největších událostí pro ženy je bezpochyby porod. Mnoho důležitých informací o porodu a období po něm sdělí...
-
Světový den diabetu: Již každý desátý Čech trpí tímto onemocněním, proto dbejme na prevenci
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví, péče o sebe, zajímavosti
Každoročně si 14. listopadu připomínáme Světový den diabetu, jehož cílem je klást důraz na prevenci onemocnění a zdravý životní styl....
-
Kořen, který vyčístí i vybělí zuby, je známý od pravěku a používá ho i Lucka Bílá
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Přírodní kartáček Siwak je kořen stromu Salvadora perská. První kartáček na zuby užívaný pro ústní a zubní hygienu po tisíce let,...
-
Tři jednoduché kroky vedoucí ke krásné pleti
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
O péči o pleť už bylo napsáno mnoho. Přesto ale mnoho z nás stále opakuje základní chyby, kterými své...
-
Atopický ekzém se zhoršuje během podzimu. Chraňte pokožku svého dítěte
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví, děti, péče o tělo
Negativní vliv na kůži děťátka během podzimních měsíců mají změny teploty a vlhkosti, vítr, vrstvení oblečení, znečištění ovzduší i...
-
I obyčejné nachlazení dokáže potrápit. Jak se ho rychle zbavit
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Suchý kašel, ucpaný nos. Kdo by to neznal? S nástupem chladnějších dní takovými potížemi často trpí celá rodina. Přestože...