V krku máte asi tisíc žiletek a bolest vás sužuje tak, že při pouhém polknutí zkroutíte palce na nohou? Určitá jídla mohou tento nepříjemný stav zmírnit. Zbavte se zánětu a posilte imunitní systém svého těla – například s pomocí vývaru a kurkumy!
Bolest v krku dokáže pěkně znepříjemnit život. Vyhlaste jí válku s potravinami, které váš krk uvolní, navíc jsou snadno polykatelné.
Nanuky
Ledový nanuk může nabídnout okamžitou úlevu. Ideální je, když se jedná o ovocné pyré bez přidaných látek, jako jsou umělá barviva a cukry. Chlad potlačí zánět a zabrání šíření bakterií. Proto nanuky, nebo třeba i kousky ledu, cucejte co 30 minut – a vyhněte se příliš horkým nápojům. Již večer se budete cítit lépe.
Vegetariánský vývar s česnekem, kurkumou a černým pepřem
Teplý vývar je uklidňující a pára může pomoci uvolnit přetížení v dutinách. Mezi další plusy báječné polévky patří přítomnost živin, antioxidantů a dalších prospěšných složek. Dáte-li do ní třeba česnek, obohatíte ji o sloučeniny síry bojující se záněty. A každý ví, že konkrétně česnek obsahuje antibakteriální, antivirové a protiplísňové látky posilující imunitu. Ale pozor, nezapomeňte do vývaru přidat také kurkumu. Toto koření se již dlouho používá v čínské a ájurvédské medicíně, a rozhodně ne náhodou.
Nejen tamní obyvatelé si ho cení pro protizánětlivé vlastnosti. Výzkum ukázal, že aktivní složka kořene, kurkumin, pomáhá snížit hladinu enzymů v těle, které podporují zánět. Kurkumin se však bez použití piperinu, látky, jenž se nachází v černém pepři, nevyužije na 100 procent, proto do teplého vývaru vhoďte i jeho!
Bramborová kaše se skořicí
Sladké brambory poskytují dvě klíčové živiny podporující imunitu: vitaminy A a C. Brambory jsou také plné antioxidantů a protizánětlivých látek. Přidejte k tomu rozmixovanou, hladkou texturu, která váš krk nepodráždí. Příjemná vidina, že? Bramborovou kaši obohaťte i o skořici. Nejen, že jí dodá zajímavou chuť, ale poskytne i tolik žádané antioxidanty, jenž zapůsobí proti virům, bakteriím a houbám. Podle potřeby lze přidat i trochu medu nebo javorového sirupu. Tedy aspoň pokud máte chuť na sladké. A co byste měli pít?
Heřmánkový čaj s citronem
Kromě protizánětlivých vlastností heřmánku tato bylinka pomáhá lidem rychleji usnout, což je při nemoci důležité. Spárujte ho s vitaminem C (citronovou šťávou) – a ozdravný nápoj je na světě. Heřmánek zrovna nemáte? Nevadí, hlavně, když najdete zázvor.
Čerstvý kořen zázvoru platí za silný protizánětlivý přípravek. Bojuje proti nevolnosti, podporuje imunitu a má antivirové a antibakteriální vlastnosti. Oloupejte jej, jemně nastrouhejte a přidejte do čaje s medem.
Foto: Shutterstock
Autorka: Šárka Mikulová
Bolí vás v krku? Zkuste první pomoc přímo z vaší lednice!
-
Jak vypadat skvěle s pomocí obyčejného česneku
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Česnek je zdravý a jeho častá konzumace se jen doporučuje. Svede ale divy i tehdy, když vsadíte na jeho...
-
Jak se zbavit vrásek kolem očí? Nemusíte se přestat smát
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Ačkoli se říká, že vrásky v okolí očí značí, že se jejich majitel či majitelka často směje, nemusí to...
-
-
Malý, ale šikovný. Objevte zdravou sílu "shotů"
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Chvilku po tom, co popadneš dech, to ucítíš. Každá molekula v tvém těle dostane neskutečnou jiskru nové životní energie....
-
Léto je jako stvořené pro květinové vzory. Jak je nosit a s čím je kombinovat?
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Tají se vám dech nad nádherou rozkvetlé přírody? I vy se můžete nádherně rozzářit. Chce to barvy a květy....
-
V horkých dnech pamatujte s hydratací i na své vlasy
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Po zdravých a krásných vlasech toužíme bez ohledu na roční období. Jenže zatímco v chladných měsících schováme nějaké ty...
-
Letní vlasový speciál: 10 tipů, jak v létě pečovat o vlasy
Lucie Janotová||#, Krása a zdraví, léto, tipy, vlasy
Chcete se letos v létě vyhnout vlasům poškozeným sluncem? Držte se jednoduchých tipů, které ochrání vaši drahocennou hřívu.
-
Ženy volí Muže roku 2022. Který z finalistů si vás získá?
Kristýna Solničková||#, Krása a zdraví, inspirace, muži
Kdo z dvanácti finalistů se stane Mužem roku 2022 se dozvíme již 26. srpna. Nyní si však svého favorita...