Jak zabojovat proti rakovině, kardiovaskulárním chorobám, diabetu i vysokému krevnímu tlaku? Snadná odpověď. Účinnou a hlavně chutnou zbraní mohou být ořechy, které navíc zpomalují stárnutí!
Běžně zaháníte mlsnou bramborovými lupínky, čokoládou nebo sušenkami? Za to by vás výživoví specialisté moc nepochválili. Co takhle své chuťové buňky potěšit třeba ořechy? Pokud na ně nejste alergičtí, můžete si je dopřávat pravidelně. Bez ohledu na druh vám tahle křupavá dobrota nabízí famózní výhody, které jistě uvítáte.
Srdce v kondici. To prostě chcete
Experti působící na londýnské Královské univerzitě vědy, techniky a lékařství učinili rozsáhlou studii, ze které vyplývá, že denní konzumace 20 gramů ořechů zlepšuje zdraví srdce o 30 %. Stejná dávka o celých 40 % také zvyšuje pravděpodobnost, že se vám vyhne cukrovka, přičemž o 15 % omezí riziko rakoviny i hypertenze. Ptáte se, co je na těchto darech tak zvláštního, že fungují jako studnice všeho dobrého? Za vším hledejte jejich unikátní složení, kterému se jen tak něco nevyrovná.
Neomylná paměť i nerušené soustředění
Občas byste v práci uvítali nějakou vzpruhu, abyste šéfovi dokázali svůj skrytý potenciál i nezměrnou kreativitu? Pak si jako občerstvení noste do zaměstnání kešu, pistácie nebo úrodu ořešáku královského. To byste možná nevěřili, jak vaši unavenou mysl tenhle doping nakopne! Již mnoho výzkumů naznačilo, že obsažené fotochemikálie poskytují podporu paměti i koncentraci, přičemž příznivě ovlivňují rychlost myšlení.
Elixír mládí, o kterém je dobré vědět
Pokud pečujete o svůj zevnějšek, pravděpodobně investujete nemalé peníze do omlazovacích zlepšováků, jež slibují zázraky téměř na počkání. Jenže co když to jde i jinak, navíc za zlomek nákladů? Plody, jimž je věnován tento článek, jsou napěchovány antioxidanty a vitaminem E. Tyto složky prokazatelně zpomalují biologický proces stárnutí, zatímco stimulují tvorbu kolagenu a regenerují kožní buňky. Jako nepřítel vrásek je tedy výše uvedená potravina doslova k nezaplacení. Zkusíte její schopnosti na vlastní kůži? A to doslova…
Foto: Shutterstock
Autorka: Kateřina Málková
Proč byste si měli dopřát hrst ořechů každý den
-
10 chytrých tipů na hubnutí, které vás na jaře dostanou do formy
Lucie Janotová||Krása a zdraví, hubnutí, péče o tělo
Ano, do plavek je ještě daleko, ale pokud jste na tom stejně jako já, pak vaše novoroční předsevzetí už...
-
Harmonie těla, mysli a duše jako klíč k celkové pohodě
LenkaFasnerová||#, Krása a zdraví, inspirace, péče o sebe
Všichni tušíme, jak důležitá je rovnováha v přírodě, potažmo i v našem životě. Stejně tak je důležitá rovnováha mezi naším...
-
Šály a šátky: Ukážeme vám pár triků, jak je nosit
Petra Kubal||Krása a zdraví
Pořádně huňatý šál je na zimu nutnost a krásně hedvábné, saténové, malé a jemné šátky se budou naopak hodit...
-
Nejlepší citáty o sebelásce, které vám pomohou ocenit sebe sama
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví, inspirace, péče o sebe, tipy
Péče o sebe samou a nápady, jak ji zařadit do běžného života, jsou v posledních letech velice populárními tématy...
-
Zdraví na talíři: Přístup ke stravování se liší podle generací
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví, zajímavosti
Konzumace ovoce a zeleniny zůstává v České republice stále pod doporučeným denním minimem. Liší se podle generací.
-
Pruhovaný svetr: hvězda mezi pleteninami, kterou budete v šatníku milovat
Lucie Janotová||Krása a zdraví, inspirace, móda, trendy
Pokud byste si letos na podzim měli koupit jen jeden jediný svetr, ať je pruhovaný! Nosila je Coco Chanel,...
-
Jak na odlehčený novoroční jídelníček? Potřebujete správné tuky
Lucie Janotová||Krása a zdraví
Začátek roku je období, kdy máme chuť změnit svůj životní styl, aby byl lepší a zdravější. Úprava stravy přitom...
-
27. Příběh vagíny: Trápí vás opakované záněty a infekce? Nejspíš hrajete s partnerem ping-pong!
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví, dole bez starostí, péče o sebe, zdraví
Nemůžete se zbavit vaginálních infekcí a zánětů? Přichází po léčbě místo úlevy jen další bolest? V článku najdete řešení...