Sebedůvěra není jen o tom, jak vypadáme, ale i tom, jak se cítíme a vnímáme sami sebe. A přiznejme si, každá z nás si občas připadá, že by na sobě něco změnila. Ale co kdybychom se dnes rozhodly se na své tělo podívat jinak – s láskou a přijetím? Mít ráda své tělo v každém věku je cesta, která může být posilující, inspirativní a hlavně nesmírně obohacující.
Začněte laskavostí k sobě samé
Jak si často stěžujeme na své „nedokonalosti“? První krok, jak mít své tělo skutečně ráda, začíná u laskavosti. Zkuste se na sebe podívat s porozuměním, jako na kamarádku, kterou byste chtěli mít nejlepší. Jaké lichotky byste řekli? Zaměřte se na to, co na sebe máte ráda, když těmito myšlenkami začínejte každý den.
Pečujte o své tělo s radostí
Tělo je chrámem naší duše a zaslouží si láskuplnou péči. Udělejte si každý den chvíli na malý rituál: vyzkoušejte příjemné kosmetické přípravky, dopřejte si relaxační koupel nebo si prohlédněte. Takové malé kroky vám připomenou, jak moc na vás vaše tělo každý den pracuje a že si zaslouží tu péči nejlepší.
Inspirujte se příběhy jiných žen
Každá z nás má své osobní příběhy – boje, vítězství i změny, které s sebou nese život. Inspirativní je vědět, že nejste sama. Sledujte ženy, které si cení své přirozenosti a umíte přijmout své tělo s láskou a hrdostí, ať už jde o slavné osobnosti, nebo o ženy ve vašem okolí. Vždycky se najde příběh, který vám ukáže, že opravdová krása není o tom, jak vypadáme, ale jak se cítím.
Hýbejte se pro radost, ne pro přísné cíle
Pohyb a radost z něj je důležitý nejen pro fyzickou kondici, ale i pro naši psychickou pohodu. Najděte takovou aktivitu, kterou budete milovat, ať už je to tanec, procházky, jóga nebo plavání. Nejdůležitější je radost z pohybu, nikoliv nutnost dosahovat konkrétních výsledků.
Naučte se rozmazlovat
Rozmazlování nemusí být luxus – klidně postačí odpolední káva, procházka v přírodě nebo oblíbený seriál. Vědomě se rozhodně pro malé radosti a dovolte si být hýčkaná. Přiznejte si chvíle, kdy se potřebujete podívat na sebe a děláte, které vám dodávají pocit štěstí.
Naučte se naslouchat svému tělu
Naše tělo s námi mluví a potřebuje, abychom mu naslouchaly. Uvědomte si, co vaše tělo potřebuje: odpočinek, energii nebo prostě pohodu? Naučte se s ním komunikovat a odpovídat na jeho signály. Cvičte mindfulness, abyste ho vnímali, a dávejte mu to, co si žádá.
Naučte se naslouchat svému tělu
Žádné tělo není stejné, a to je jeho krása! Přestaňte se srovnávat s ostatními a najděte radost ve své jedinečnosti. Připomeňte si, že vaše tělo vám umožňuje prožívat krásu světa – od dotyku, přes chuť oblíbených jídel, po radost z pohybu. Vaše tělo je originál, který stojí za oslavu.
Oblékejte se pro sebe
Móda je způsob, jak vyjádřit, kým jste. Nenoste oblečení podle pravidel nebo diktátu. Oblékejte se do toho, co vám dělá radost, co vás činí sebevědomou a čem se cítíte dobře. Tím, že si dovolíš mít vlastní styl, prohloubíš svůj vztah k sobě a posílíš sebedůvěru.
Pěstujte si pozitivní vnímání sama sebe
Pěstování pozitivního vztahu k vlastnímu tělu je dlouhodobý proces, který stojí za to. Každý den si připomeňte, co na sebe máte ráda. Pište si malý deník, kde si poznamenáte, co vám ten den na vašem těle udělalo radost. Tyto malé kroky vás povzbudí k přijetí a lásce k sobě.
Nebojte se být autentická a sama sebou
Ve skutečnosti je to nejpřitažlivější, když je žena sama sebou. Přijmout své tělo je součástí tohoto procesu. Odvažte se být autentická – se svými přednostmi i „nedokonalostmi“. Čím více budete sama sebou, tím více budete inspirovat ostatní k tomu, aby se naučili přijímat sami sebe.
Sebedůvěra je cesta, kterou stojí za to projít, a nikdy není pozdě na to začít. Vaše tělo je nádherné právě proto, že je vaše – a vy si zasloužíte se v něm cítit sebevědomě a šťastně.
Autor: Jitka Kratochvílová
Foto: Shutterstock
