Eleuterokok, asijská bylinka a zároveň ostnatý keř, je v povědomí veřejnosti známý jako sibiřský ženšen. Podle lidového lékařství tělu pomáhá při zvládání stresu, posiluje imunitu a bojuje proti infekcím. Je možné, že také dobíjí energií? Jisté výhody rozhodně nemohou čerpat všichni.
Ideální dávka sibiřského ženšenu není specifikována, za bezpečné množství se však považuje 400 miligramů třikrát denně (tedy přibližně 1200 miligramů během 24 hodin). Co v rámci tohoto dávkování můžete očekávat?
Když potřebujete vzpruhu
Některé výzkumy naznačují, že eleuterokok zmírňuje fyzickou i duševní únavu. Toho lze dosáhnout zvýšením využití tuku a snížením hromadění kyseliny mléčné ve svalech. Další dobrou zprávou je, že se sibiřský ženšen dá považovat za sportovní suplement. Podporuje totiž vytrvalostní kapacitu (zdatnost) a zároveň i metabolismus. Proto si ho někteří nadšenci sportu nemohou vynachválit.
To, že pozitivně ovlivňuje i kardiovaskulární funkce a vyniká protizánětlivými vlastnostmi, je jen třešničkou na dortu. Jsou tu však i jisté a temnější stránky. Než tuto bylinku zařadíte do svého denního režimu, poraďte se se svým lékařem. Veškeré její účinky na zdraví srdce dosud nejsou známé.
Kdo by ženšen neměl užívat?
Zatím se však ví, že ženšen obecně může u některých jednotlivců zvýšit krvácení, ředí totiž krev, takže by v pozoru měli být hlavně pacienti, kteří užívají medikamenty právě na ředění krve. Zároveň sibiřský ženšen „nakopává“ krevní tlak a někteří si stěžují, že po jeho konzumaci pociťují bušení srdce. Mezi další vedlejší účinky, i když jen ve výjimečných případech, patří úzkost a nespavost. Proto se nedoporučuje sibiřský ženšen užívat na noc, před spaním. Opatrnosti není nazbyt ani v případě těhotenství a kojení. (Ani v této oblasti nejsou k dispozici žádné vědecké údaje.)
To však nic nemění na tom, že eleuterokok se užívá již po tisíce let. Určitě zlepšuje fyzický výkon a zmírňuje únavu, další výhody však oficiálně potvrzené nejsou. Ve starověké čínské medicíně se sibiřský ženšen používal k prevenci nachlazení, chřipky a jiných infekcí dýchacích cest. Tamní léčitelé také věří, že podporuje lymfatické funkce a absorbuje a transportuje prospěšné mastné kyseliny přes tělo. A jaké zkušenosti s ním máte právě vy?
Foto: Shutterstock
Autorka: Karolína Dostálová
Pomáhá při stresu, posilujete imunitu a bojuje proti infekcím. Objevte kouzlo ženšenu!
-
Rozčilují vás šediny a odrosty? Otestovali jsme pudr na jejich maskování
Redakce Ženy s.r.o.||#, Krása a zdraví, testování, tipy, vlasy
Trápí vás šediny? Naše testerky otestovaly pudr na šediny Colorwin, který překryje odrosty a ještě zvětší objem vlasů. Jak...
-
Nenechte se zaskočit začátkem chřipkové epidemie. Posilte svou imunitu, dokud je čas
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Podzim dal o sobě v posledních dnech opravdu pořádně vědět a přivítal nás nízkými teplotami a někde i sněhovou...
-
Co je bakteriální vaginóza?
Lucie Janotová||Krása a zdraví, zdraví
Jedná se o velmi časté onemocnění, které lze snadno léčit – bakteriální vaginóza (bakteriální infekce) postihuje v plodném věku...
-
Aromaterapie pro duši: Odhalte tajemství esenciálních olejů
Lucie Janotová||Krása a zdraví
Přivonět si ke zdraví, síle a čistotě. I tak by se ve zkratce dala popsat aromaterapie. Samozřejmě, celý proces...
-
Intimita a onkologické onemocnění je jedno velké tabu, popisuje moderátorka Smyslu pro tumor
Redakce Ženy s.r.o.||#, Krása a zdraví, dole bez starostí, péče o sebe, zdraví
Léčba člověka mění jak po fyzické, tak po psychické stránce. Mimo jiné ovlivňuje libido a suchost u žen, což...
-
Ženy po boku Muže roku. Který z dvanácti finalistů se jím stane?
Kristýna Solničková||#, Krása a zdraví, muži, zajímavosti
Jména finalistů soutěže Muž roku 2022 byla odtajněna. V letošním roce se mediálním partnerem soutěže staly symbolicky také Ženy...
-
Jaké problémy se zrakem vás mohou potkat při home office?
Lucie Janotová||Krása a zdraví
Pracujete z domova? Koukáte často při práci do monitoru počítače? Bolí vás večer oči? Pak je potřeba zpozornět. S...
-
Oblékněte barevné kabáty, co s oblibou nosí i vévodkyně Kate, která slaví narozeniny!
Petra Kubal||Krása a zdraví
Zapomeňte na černou, i na tu šedou a béžovou a pořiďte si jeden kabát, co vám dodá energii. I...