Pozorujete s hrůzou v očích každé ráno kartáč plný vlasů a propadáte panice, protože to vypadá, že vám za chvíli na hlavě nezbude ani pramínek? Nezoufejte! Podzimní vypadávání vlasů si neseme z pradávných časů a nejspíš se ho jen tak nezbavíme. Naštěstí je ale možné ho zmírnit!
Podzim je sám o sobě pro naše vlasy rizikový. Sychravé počasí, ostrý vítr a častý déšť prakticky znemožňují jakýkoli styling. Úbytek slunce, přechody ze zimy do přetopených místností a nedostatek vitaminů a základních prvků způsobují zhoršenou kvalitu kadeři. Kromě toho řada žen v říjnu a listopadu zaznamenává při mytí a česání zvýšené vypadávání vlasů, které se může odrazit i na celkové hustotě vlasů, je-li intenzivní a trvá dlouho. Co se dá proti tomu dělat?
Podzim jako pohroma?
Dobrá zpráva je, že sezonní vypadávání vlasů je zcela přirozený proces. Vyskytuje se rovnoměrně na celé hlavě a zpravidla netrvá déle než šest až osm týdnů. Denně průměrně ztrácíme mezi 50 až 100 vlasy, přičemž každý vlas má životnost od dvou do šesti let.
Obvykle se v růstové fázi nachází kolem 90 % celého vlasového porostu, zatímco zbytek zůstává ve fázi klidové. Trvá většinou něco mezi dvěma a šesti týdny. Po jejím skončení vlas vypadne, ale zároveň vlasový váček začne produkovat nové vlasové vlákno.
Vědci došli k poznání, že v klidové fázi se nejvíce vlasů nachází zhruba v červenci, proto tedy v období září až listopad dochází ke zvýšenému hromadnému výpadku. Zabránit tedy výpadkové fázi úplně nelze, přesto můžeme vhodnou péčí a životním stylem docílit toho, aby vlasy vypadávaly méně.
Péče musí pomáhat
V období zvýšeného vypadávání vlasů je vhodné pokožku hlavy šetrně čistit a posílit růst nových vlasů. Je důležité, aby vlasy měly pro růst vhodné podmínky – pokožka hlavy musí být čistá, prokrvená, hydratovaná a dobře vstřebávat živiny.
„Během sezónního vypadávání je třeba dopřát vlasům zvláštní péči. Ty, které se chystají vypadnout, jsou v podstatě mrtvé a není možné je zachránit. Rozumnější je zaměřit se na výživu zevnitř, která pomáhá stimulovat růst a obnovu vlasové pokrývky. Neméně důležitá je také péče zvenčí. Doporučuji používat jen speciální šetrné přípravky, které vlasy chrání a hydratují,“ radí vlasová expertka Renáta Gacká. „Pomůže také, když nebudete vlasy zbytečně rovnat nebo poškozovat barvením a nešetrným zacházením,“ doplňuje.
Zaměřte se na obsah talíře
Při nadměrném vypadávání vlasů je vhodné zvýšit příjem přirozených vitaminů ze stravy, vápníku a bílkovin. Strava by proto měla být bohatá na ryby, mléko, mléčné produkty a maso. Vitamín A, vitamin E a vitamin D3 jsou obzvláště důležité, stejně jako selen, lutein, koenzym Q10, zinek, měď a železo.
Vynechat byste naopak měli nasycené tuky a naopak konzumovat jídla bohatá na tuky nenasycené. Pro jistotu zajděte i k lékaři, který provede krevní rozbor. Na základě výsledků zjistíte, jestli se nejedná o nedostatek některého ze základních prvků.
Pro stimulaci růstu
Prokrvení pokožky hlavy stimuluje činnost vlasových folikul, které tak lépe pracují a produkují silnější, odolnější vlasy. Taková mikromasáž je navíc velmi příjemná. Poslouží jako výborná relaxace a uvolnění od nakumulovaného napětí.
A jak takovou masáž provádět? Není to nic složitého, jde o pomalé krouživé pohyby bříšky prstů. K masírování můžete využít i vhodný kartáč s podmínkou, že nemá ostré hroty. Vhodné je tupé zakončení např. drobnou kuličkou.
Foto: Shutterstock
Autorka: Nikola Strnadová
Podzim jako pohroma pro vaše vlasy: Jak zmírnit jejich padání?
-
Kolagen ano! Máme si ho vybrat ve formě pilulek nebo nápojů?
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Užíváte pilulky, které vás díky přítomnosti kolagenu mají o pár let omladit? Měli byste vědět, že jejich obtížná stravitelnost...
-
Nebojte se ovoce ani při dietě. Stačí vědět, jak na to!
Lucie Janotová||Krása a zdraví
Ovoce je při dietě zakázané. Pokud chcete zhubnout, vyhýbejte se mu obloukem! Tyto věty už jistě slyšel někdy v životě...
-
Přírodní léčba vysokého krevního tlaku? Vsaďte na bylinky!
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Mnoho dospělých po celém světě se potýká s hypertenzí, nazývanou také jako vysoký krevní tlak. Odborníci v takových případech doporučují...
-
Jedna třpytivá věc a máte rázem večírkový outfit. Proměňte se
Petra Kubal||Krása a zdraví
Ať už vás čeká slavnostní večeře, firemní večírek, posezení s kamarádkami nebo divadlo, nemusíte si dělat těžkou hlavu s nákupem dalšího...
-
Košile: Flanelová, džínová či bílá. Noste je na podzim svěže a s radostí
Petra Kubal||Krása a zdraví
Většina z nás má v šatníku nejednu košili. Určitě jednu bílou, džínová jistě také nechybí a flanelová kostková se tam také...
-
Bezpečné opalování: 7 otázek, na které je dobré znát odpověď
Redakce Ženy s.r.o.||#, Krása a zdraví, kosmetika, péče o tělo, tipy
Je těžké si dovolenou představit bez pobytu na pláži, výletů na kole nebo procházek po horách. Ať už je...
-
Jizvy z nepozornosti na celý život. Jaká je první pomoc i následná péče?
Redakce Ženy s.r.o.||#, Krása a zdraví, péče o sebe, tipy, zajímavosti
Jaké jsou nejčastější příčiny popálenin, jak vypadá první pomoc nebo na koho se obrátit? To vše se dozvíte v...
-
Jak na perfektní letní manikúru? Nebojte se experimentovat!
Petra Kubal||Krása a zdraví
Ke krásně snědé pokožce po létě se nebojte ladit i odvážnější barvy a nehtům na nohou věnujete zvlášní péči....