Bublinky, nemám je ráda! Tedy, ve vaně ano, ale prosecco, šampaňské a jakákoliv jiná perlivá vína nebo limonády fakt nesmím. Díky, nechci a nebudu. Ale výjimka potvrzuje pravidlo, takže zrovna 17. listopadu večer to prostě nějak „sedlo“ a už to bylo. Nepřála bych vám ten bolehlav druhý den! Na pátek jsem měla spoustu plánů a restů, které můžu přeci v klidu vyřídit. Inu, poslala jsem jeden mail, pár zpráv, k obědu si dala smažák a den završila pizzou.
No nic, byl to krátký pracovní týden a na výčitky jsem stará. Takže jsem si dala navíc ještě pár filmů, knížku, první vánoční nákupy a návštěvu babičky v nemocnici, odkud jsem rozhodně nespěchala…
Poučena tolika životními přešlapy naštěstí vím, co mi funguje a jak můžu žít bez výčitek:
Budíček v 5
Když je potřeba, tak prostě vstanu, v naprosté tichosti a klidu sednu k počítači a začnu makat. Naopak, večery jsou svaté a čas na syna, mého muže nebo knížku.
Přerušovaný půst v rytmu zelené
Od posledního neplánovaného pobytu v nemocnici s otřesem mozku jsem se naučila celé dopoledne nejíst. Po konzultaci s lékařem jsem tedy najela na přerušovaný půst a půllitr matcha tea s troškou kokosového mléka, protřepat (nemíchat). A je tu rituál, bez kterého nemůžu existovat. Když to vyjde, první jídlo si dám v 11 a poslední nejpozději v 18 hodin. To je rozmezí, kdy se cítím fakt skvěle… a mimochodem, i kila jdou dolů.
Bez lepku a bez laktózy
Nevím, asi žádné intolerance nemám, ale je mi mnohem lépe, když žiju bez bílého pečiva a mléka. Ano, občas si dám pizzu (a ten smažák), buchtu od babičky nebo jogurt, ale neřeším to. Možná právě proto, že nevím, jestli náhodou nepatřím do poměrně velké skupiny těch, kteří intolerancí trpí.
10 minut pro sebe
Taková ta fráze – hlavně se musíš mít ráda – najdi si každý den čas sama na sebe. Nevím, jestli je to správně, ale je mi to úplně jedno, mně to prostě funguje takto… Každé ráno 8 minut cvičím s aplikací YOGA-GO, a pak přidám pravidelnou várku břišáků. Minimálně 3x týdně se večer ksichtím u nějakého filmu aneb obličejová jóga v praxi, kdy se dobrovolně promasíruji i za ušima tak, že jsem červená jako u prvního rande. Nanesu kyselinu hyaluronovou, vmasíruji a mých krásných 10 minut je u konce.
Na prášky bez prášků
V životě jsem nebyla schopná dobrat pořádně ani antibiotika a antikoncepci jsem vzdala po prvním týdnu. Jakékoliv doplňky stravy, které dostanu v nejlepší víře od všech mých kamarádek, jsou jistota, že dávka na 3 měsíce u mě bude minimálně rok. A tak, jestli mi něco funguje, jsou to bylinky. Večerní rituál u čaje nebo občas dobrovolně rozkoušu ostropestřec.
Smíření
Ano, vím, že modelkou nebudu, ale pořád můžu být sexy čtyřicítka, což? 😊
I vy můžete být sexy, dvacítka, čtyřicítka i padesátka (prostě v jakémkoli věku). Nebo nemusíte, jestli nechcete. Prostě buďte svá, o tom totiž naše komunita Ženy s.r.o. je.
Foto: se souhlasem Evy Čejkové
je důležité udělat si čas na sebe
Krásný článek, hlavně 10 minut pro sebe je moc důležitých a těch minut bych klidně přidala i více 😊
Evi, pěkný článek, Vy nás umíte povzbudit, díky…
Moc pěkný příspěvek, takový od srdce. Ať se v životě daří.
Krásné a krásná a svá jste.