Ve vztahu se běžně podporujeme, pomáháme si a sdílíme dobré i špatné. Když se ale jeden z partnerů rozhodne, že chce nebo dokonce musí držet dietu, častokrát to představuje komplikaci, jejíž řešení se může zdát náročné. Dieta jednoho má totiž vždy vliv na oba partnery. Podívejme se, jak je možné se při změně životního stylu navzájem podpořit.
Odhodlání a plán držet dietu, když se do ní partner nechce také pustit, nestačí. Abyste získali podporu své snahy od své druhé polovičky a zajistili, že všechno bude fungovat, měli byste mít aspoň částečně podobný životní styl. Dieta jednoho má totiž vliv na oba.
Po vašem rozhodnutí držet dietu si váš protějšek může pomyslet: „O to nestojím, s tím jsem nepočítal.“ „Nejspíš spolu nakupujete, vaříte, chodíte do restaurací či na večírky s přáteli. Namístě jsou tedy obavy partnera, čeho všeho se bude muset vzdát. Je důležité pochopit, že vaše dieta se netýká jenom vás, ve vztahu nutně zasahuje i toho druhého,“ vysvětluje expertka na výživu Susan Bowermanová.
Pomalu a postupně
Dietu si obvykle plánujeme na určitý čas, počítáme s tím, že někdy skončí. Namísto toho o ní přemýšlejte coby o dlouhodobém zlepšení životního stylu, kterého docílíte díky výběru zdravějšího jídla. Jakákoliv náhlá a drastická změna jídelníčku není dlouhodobě udržitelná a neměli byste od svého partnera očekávat, že vás podpoří nebo se dokonce připojí. Naopak postupné zavádění zdravějšího jídelníčku je dobré pro oba.
Potřebuji pomoc!
Podpora ze strany partnera není to samé jako jeho přímé zapojení. Váš protějšek by měl respektovat vaši snahu a přiměřeně vám pomáhat. Druhé polovičky většinou chtějí být i nápomocné, ale neví jak přesně. Neváhejte si tedy o konkrétní pomoc říct. Plánujete zajít párkrát týdně do posilovny? Požádejte partnera o přípravu jídla nebo hlídání dětí. Mívá doma vaše druhá polovička vždy po ruce různé dobroty? Požádejte, aby je schovala a nepokoušela vás jejich nabízením.
Domluvte se dopředu
„Není dobré zničehonic říct, že se hned teď všechno změní, a zavést radikální opatření. To ničemu neprospívá. Domluvte se s předstihem a v klidu. Bude tak jednodušší najít kompromis, který bude vyhovovat vám oběma. Vaše dieta vám možná neumožní chodit na večeře do restaurací. Řešením ale není zakazovat je i svému protějšku. Zjistěte, jaké restaurace nabízejí jídla, která jsou pro vás vhodná, nebo se s partnerem domluvte, jestli se s vámi třeba nepodělí o předkrm,“ radí Susan Bowermanová.
Partner, nikoli hlídač
Vaše strava je vaše zodpovědnost a není fér toto břemeno předávat komukoliv jinému. Natožpak vyčítat partnerovi, že vás neohlídal, když dietu porušíte. Z takovéhoto přístupu nevzejde nic dobrého, snažte se ho vyvarovat.
Respektujte také životní styl svého protějšku a přemýšlejte o tom, jak do něj mohou vaše požadavky zasáhnout. Například pokud ráno rád běhá, tak ho pravděpodobně nepřesvědčíte, aby s vámi pravidelně chodil večer předtím do posilovny.
Jde o vás, ne o druhé
Nemá cenu se rozčilovat nad lidmi kolem vás, kteří mají to štěstí, že mohou sníst takřka cokoliv a přitom nepřibrat. Sebelítost ke zhubnutí nepomáhá.
Foto: Shutterstock
Autorka: Karolína Dostálová
Co dělat, když držíte dietu, ale partner vám není oporou
-
Stylově na procházky do parku i na hory. Inspirujte se
Petra Kubal||Krása a zdraví
Místo do divadel a stylových kaváren své oblečení ladíme na procházky do přírody. Ale ani outfit do lesa či...
-
Můžete relaxační jógou zhubnout?
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Krásná a pevná postava se hodí vždycky, ať je léto nebo zima. Někdo vám řekl, že cesta k ní...
-
Boty, na léto jako stvořené: jaké vám nesmí chybět ve výbavě?
Lucie Janotová||Krása a zdraví
Na rozdíl od jiných ročních období, kdy si musíme dělat starosti s chladným počasím, s sebou přináší léto neomezené...
-
Jak příští rok konečně dodržet novoroční předsevzetí
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Začátek roku se u mnohých z nás nese ve znamení předsevzetí. Nadšení pro změnu ale častokrát střídá zklamání, když svoje mety...
-
Jak je dlouhá pochva a proč neomezovat suchý alkohol? Odpovídá mezinárodně známý lékař z Hradce Králové
Redakce Ženy s.r.o.||#, Krása a zdraví, dole bez starostí, péče o sebe, rozhovor, zdraví
Je to sympaťák a také gynekolog, za kterým jezdí pacientky až z Islandu. V čem je kouzlo MUDr. Daniela...
-
Laura Janáčková a Iva Pazderková pokřtily knihu, která patří do rukou každé ženy
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví, dole bez starostí, péče o sebe
Kniha Příběhy vagíny by neměla chybět v knihovně žádné ženy. A není na škodu, aby si ji přečetli i...
-
Paty si zaslouží péči i v zimě, vhodné prostředky máte v kuchyni
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
To, že jsou nohy teď schované v uzavřených botách a zabalené do tlustých ponožek, ještě neznamená, že se o...
-
Pijte mléko a budete zdraví! To jsme slýchávali už od malička. Jak je to opravdu?
SabrinaHarris||Krása a zdraví
Pijte mléko a budete zdraví! To jsme slýchávali už od malička. V té době ale na tom bylo něco pravdy,...