O rýmu, škrábání v krku a další nepříjemné symptomy nachlazení nikdo nestojí. Stejně jako o neustálý pocit chladu. Jak a čím se zahřát, když vás pořád zebou ruce i nohy? Nakopněte svoji imunitu a vsaďte na vytápění jídlem a pitím.
Ať se děje, co se děje, ten správný jídelníček může ledacos zachránit. Tedy i to, když je vám zima. Tohle byste měli sníst a vypít.
Česnek a cibule
Starý známý česnek má prohřívací a prokrvovací účinky, podporuje i prokrvení vnitřních orgánů. Stačí ho slupnout jen tak, syrový. Má antimikrobiální a protizánětlivé vlastnosti a vaše prochladlé tělo ho jistě uvítá! Nemáte-li česnek, sáhněte po syrové cibuli.
Zázvor nebo křen
I zázvor dokonale prohřeje organismus a zároveň posílí imunitu. Zároveň zamezí množení bakterií a virů, stejně jako křen. Tahle štiplavá pochoutka působí jako antibiotikum a pomáhá při infekci dýchacích cest. K dalším vhodným potravinám, jež působí jako takové malé osobní topení, zároveň patří pórek, růžičková kapusta a pažitka.
Kořeníčko, koření
Z hlediska ájurvédy organismus zahřívá především kurkuma a skořice. Co se týče první jmenované položky, kurkumin v kurkumě patří k protizánětlivým sloučeninám. Jestli sáhnete právě po ní, nezapomeňte ji zkombinovat s černým pepřem. Tenhle postup výrazně zvýší biologickou dostupnost kurkuminu. A pozor, u skořice zase vsaďte na tu cejlonskou, neboť neobsahuje látku kumarin, jež při vyšší konzumaci zatěžuje játra. Mezi další prohřívací koření také patří chilli, fenykl, bazalka, rozmarýn, tymián a hřebíček.
Polévka nebo vývar
Po celá desetiletí se horké polévky používají ke „kurýrování“ a zahřátí. Účinek je přitom trojnásobný. Pára z polévky nebo vývaru zrychluje pohyb hlenu nosem, tedy zmírňuje přetížení. Zdravá polévka také pomáhá redukovat zánět a působí proti dehydrataci.
Hořčice
Věděli jste, že hořčice prohřívá tkáně a upravuje trávení? Ale to není všechno. Ona také rozptyluje stagnující krev a hleny – je tak dobrá i na odkašlávání. A po čem dalším sáhnout?
Rychlá svačinka bez vaření a úprav
Nemáte chuť nic vařit ani vymýšlet, navíc vás trochu honí mlsná? Otevřete spíž a rozhlédněte se po svých zásobách. Prohřívací schopnosti má i sušené ovoce, sušená zelenina, ořechy a semena. Přidejte k tomu nějaký dobrý čaj, třeba z heřmánku, a užívejte si teploučko!
Foto: Shutterstock
Autorka: Karolína Dostálová
Co byste měli jíst, když je vám neustále zima
-
Slovenská kosmetická značka Envy Therapy míří do Prahy!
Lucie Janotová||Krása a zdraví, kosmetika, péče o sebe
Kosmetická značka ENVY Therapy® včera (pondělí, 13.9.) uspořádala v Praze svou koktejl party. Ta se konala v galerii Artisème,...
-
Proč se nevyplatí podceňovat náměsíčnost
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Náměsíčnost je poměrně častý jev. Většinou bývá neškodná. Lidé se probouzí, aniž by si uvědomovali, co dělají, nesmyslně bloumají...
-
Velikonoční manikúra je veselá, hravá i pastelová. Jaké trendy pro vaše nehty na jaře vyzkoušet?
Lucie Janotová||Krása a zdraví, péče o sebe, tipy, velikonoce
Rychle se blížící Velikonoce znamenají jediné: najít inspiraci pro správný velikonoční dekor vašich nehtů. Jakou velikonoční manikúru zvolit?
-
Vlasy po padesátce: 6 způsobů, jak udělat řídnoucí vlasy znovu plné objemu
Lucie Janotová||#, Krása a zdraví, kosmetika, tipy, účesy, vlasy
V určitém věku může být trochu znepokojující, když si všimnete, že vaše vlasy už zdaleka nedosahují takového objemu jako...
-
Jste bez nálady a jediné na co myslíte je spánek? Pak trpíte jarní únavou
Blogerka Michaella||Krása a zdraví, jarní únava
Překonejte jarní únavu bez kávy: Zdravé zvyky, které podpoří vaši vitalitu Jarní únava se objevuje vždy začátkem jara. Nepatří...
-
Proměna zázračné kosmetické ikony
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví, kosmetika, péče o tělo, tipy
Před dávnými časy žili dva bratři s velkými podnikatelskými sny a ty se jim podařilo více než naplnit. Příběh znějící...
-
Slavnostně v košili k vánočnímu stromečku. Jednoduchá krása, ve které zabodujete
Petra Kubal||Krása a zdraví
Lámete si hlavu s tím, jak se obléknout ke stromečku? Nechcete to přehánět s večerní róbou, možná přemýšlíte o sukni...
-
Jak je sušit a skladovat bylinky, aby neztratily chuť a vydržely co nejdéle
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví, tipy, zdraví
Léto je pro řadu z nás obdobím prázdnin či dovolených, časem, kdy máme více času na odpočinek nebo objevování krás...