Blíží se vánoční svátky, které jsou spojovány s nadměrnou konzumací všech možných dobrot. Jsme obklopeni jídlem a pitím ze všech stran, počínaje Mikulášem a Silvestrem konče. Jak tomuto tzv. toxickému prostředí čelit a zvládnout celé předvánoční, vánoční i povánoční období bez zbytečného přejídání?
1. Uvědomte si, že vánoční svátky nejsou jenom o jídle, užívejte si naplno setkávání s rodinou, přáteli a nespojujte vše nutně s jídlem.
2. Ukočírujte své vánoční myšlenky typu “teď si dopřeju a začínám hubnout/žít zdravě od nového roku”, pokuste se o celoroční postoj “všeho s mírou”.
3. Nesoutěžte v množství napečeného cukroví, vyberte si pár nejoblíbenějších druhů a upečte jen přiměřené množství, dojídání cukroví ještě měsíc po Vánocích už bude jen z povinnosti a nikdo to neocení.
4. Nemějte vánoční dobroty stále na očích, čím větší překážku k dosažení cukroví musíte překonat (cukroví ve sklepě), tím méně ho sníte.
Článek je z projektu Prožij rok zdravě a jeho Pokračování ZDE.
Sestavte si svůj osobní vánoční plán, se kterým jistě nepřiberete. Ale musíte se samozřejmě také snažit…:-).
Krásné a poklidné vánoční přípravy i celé svátky…:-)
Miluji vanocni atmosku.