Tajemství úspěchu novoročních předsevzetí

ZLATÉ PRAVIDLO KAŽDÉHO PŘEDSEVZETÍ

Jak zní? Dělat jednu změnu po druhé. Cíle si totiž můžete stanovit kdykoli během roku, není potřeba se všemi čekat na leden.

Ukážeme si to na příkladu. Pokud se chcete lépe stravovat, stanovte si konkrétní cíl (př. vyvážený jídelníček) a vyberte si jednu změnu spojenou s tímto cílem (př. nahradit bílé pečivo celozrnnou variantou, denně sníst alespoň 600 g zeleniny a ovoce, zařadit do jídelníčku neochucené mléčné výrobky).

Tuto změnu pak dodržujte alespoň 14 dní a až poté přidejte další. Možná vám to přijde příliš zdlouhavé, ale trpělivost růže přináší, a takto si nové zvyky osvojíte dlouhodobě.

PÉČE O TĚLO

Kdo vyzkoušel, tak ví, že mít v každodenním životě pohybovou aktivitu je k nezaplacení. A co je na tom nejlepší? Vyberte si, co vás baví. Ať už se jedná o posilování, trénování vytrvalosti či pouhé protahování, zlepšíte si vaše fyzické schopnosti a vyčistíte hlavu. Můžete vyzkoušet jógu, lezení, běh nebo plavání, hlavně si však tuto aktivitu zapište do kalendáře, ať náhodou nezapomenete.

PÉČE O DUŠI

Jak se říká, ve zdravém těle, zdravý duch. I přesto je však skvělé udělat občas něco, co opravdu pohladí vaši duši. Jen tak. Protože jí to udělá radost. Určete si den v týdnu a čas, který strávíte kreativně. Můžete kreslit nebo se naučit hrát na hudební nástroj. Výborným nápadem jsou také DIY výrobky, jako je domácí peeling, mýdlo nebo pleťová maska. Vytvořte něco pro sebe nebo své blízké a užijte si tak dvojnásobnou radost.