Hľadáte účinný spôsob, ako si udržať pevnú, sviežu a mladistvú pleť bez invazívnych zákrokov? V dnešnej dobe máme viacero možností, ako podporiť prirodzenú krásu a medzi tie najobľúbenejšie patrí masáž tváre či tvárová gymnastika (známa tiež ako face yoga). Obe metódy ponúkajú výhody, no každá pôsobí na pleť iným spôsobom. Ktorá je pre vás vhodnejšia? Alebo ako ich skombinovať?
Tvárová gymnastika – skutočný tréning pre vašu pleť
Naša tvár sa skladá z viac ako 50 svalov, ktoré v bežnom živote používame veľmi nerovnomerne. Mnohé z nich sú preťažené, iné zas takmer vôbec neaktivujeme. A práve tu vstupuje do hry tvárová gymnastika, ktorá tieto svaly cielene zapája, posilňuje aj uvoľňuje.
Tvárová gymnastika tak nie je len moderný trend. Je to dlhodobo overená technika, ktorá:
- zlepšuje prekrvenie pleti,
- podporuje tvorbu kolagénu a elastínu,
- spevňuje kontúry tváre,
- zjemňuje vrásky okolo očí, na čele i v okolí nosa a pier
- a pôsobí ako prirodzený lifting tváre.
Výsledky síce nie sú okamžité, ale sú dlhodobé a udržateľné, najmä ak sa cvičeniu venujete pravidelne.
Masáž tváre – pohladenie pre pokožku aj dušu
Masáž tváre je príjemný relaxačný rituál, ktorý prináša okamžité uvoľnenie napätia, rozjasnenie pleti a redukciu opuchov. Je však dôležité vedieť, že masáž tváre pôsobí najmä na povrchové vrstvy kože a krátkodobo. Nezasahuje priamo do hlbších svalových štruktúr, ktoré majú rozhodujúci vplyv na pevnosť a tvar tváre. Sama o sebe preto nevedie k výraznému spevneniu kontúr ani k trvalému zjemneniu vrások.
Dajú sa prirodzene vyhladiť aj vrásky okolo očí?
Oblasť okolo očí je jednou z najcitlivejších a najrýchlejšie starnúcich častí našej tváre. Vrásky okolo očí vznikajú nielen vplyvom veku, ale aj vplyvom mimiky, nedostatku spánku, stresu a dehydratácie.
Krém ani masáž tváre tu často nestačia. Môžu pokožku hydratovať a krátkodobo rozjasniť, ale nezmenia stav svalov v okolí očí. Práve preto je tvárová gymnastika v tejto oblasti obzvlášť účinná. Cielené cvičenia totiž pomáhajú uvoľniť napätie okolo očí, posilniť svaly, ktoré podporujú očné viečka, zredukovať opuchy a tmavé kruhy a zjemniť vrásky okolo očí, a to bez potreby invazívnych zákrokov.
Tak teda, tvárová gymnastika alebo masáž tváre?
Aj keď tvárová gymnastika prináša hlbší a trvácnejší účinok, masáž tváre má svoje nezastupiteľné miesto, ak chcete dopriať pleti okamžitý relax a jas. Najlepší efekt dosiahnete vtedy, keď ich skombinujete.
Ráno si doprajte pár minútovú masáž tváre na prebudenie a rozjasnenie pleti a večer deň zakončite hodinou tvárovej gymnastiky spolu s jemnou masážou na uvoľnenie napätia a podporu regenerácie. Takáto rutina je nielen účinná, ale aj liečivá, ako pre pokožku, tak aj pre myseľ a dušu.
Starostlivosť o pleť nemusí byť o drahých produktoch či bolestivých zákrokoch. Niekedy stačí vedomý dotyk, pravidelnosť a chvíľa pre seba. Masáž tváre aj tvárová gymnastika sú jednoduché nástroje, ktoré vám pomôžu cítiť sa vo svojej koži lepšie.
Foto: Katarína Katerinčinová
