Smoothie pro dobrou náladu
Sladká radost
Suroviny:
1 zralé mango, 1 polévková lžíce přírodního kakaa (pomletých kakaových bobů), špetka kardamomu, 1 hrnek kokosového mléka
Postup:
mango podélně rozkrojte podél pecky, dužinu šachovnicově nařežte, vyklopte a odkrájejte. Rozmixujte spolu se zbylými surovinami.
Rada:
Smoothie nejlépe chutná vychlazené - můžete přidat led nebo použít mléko z ledničky.
Máta na náladu
Suroviny:
Asi hrst listků čerstvé máty, 1 hrnek nakrájeného melounu bez pecek, 1 hrnek černého rybízu, 1 čajová lžička medu nebo javorového sirupu ( dle libosti)
Postup:
Umyjte rybíz a mátové lístky, Všechny suroviny spolu rozmixujte.
Ananasový úsměv
Suroviny:
2 plátky čerstvého ananasu silné asi 2 cm, 1 hrnek hroznového vína, 1 čajová lžička čerstvě strouhaného kořene zázvoru, 1/2 čajové lžičky kurkumy, špetka pálivé papriky, 1 hrnek vody
Postup:
Ananas oloupejte a vykrojte tvrdý střed, víno umyjte a odstraňte z něj semínka. Všechny suroviny spolu rozmixujte na smoothie.
Perníkový koktejl na dobrý den
Suroviny:
3 polévkové lžíce vloček ( např. jahelných), kousek dýňové dužniny ( 2x2x2 cm), 1 čajová lžička perníkového koření nebo směsi skořice, kardamomu, hřebíčku, zázvoru a anýzu v poměru: 1/2 čajové lžičky skořice a 1/2 čajové lžičky ostatních přísad v rovnoměrném množství; 1 hrnek mandlového mléka
Postup:
Všechny suroviny spolu rozmixujte. Koktejl je dobrý teplý i studený.
Rada:
Můžete do něj přidat šálek povzbuzujícího yerba maté, zelené kávy, zeleného čaje nebo 1 čajovou lžičku guarany v prášku.
ks - Dle druhu smoothie
příprava - 5
vaření - 5
ks - Dle druhu smoothie
příprava - 5
vaření - 5
