Lehké na trávení a dobré na hubnutí: Raw food krekry s pomazánkou z kešu oříšků
Znáte to... dostanete chuť na něco slaného a přemýšlíte, co si dát? Chcete, aby to bylo zdravé a cítila jste se po tom dobře, přitom to naplnilo vaše choutky. 🙂 A tak, pro vás mám RAW food pomazánku jen z oříšků a zeleniny.
Návod na pomazánku:
1. Kešu ořechy (buď předem namočené 3 hodiny nebo v suchém stavu) rozmixujte do hladka.
2. Přidejte sušená rajčata, normální rajčata, česnek, sůl, pepř a vodu a mixujte do krémovité konzistence (aby se vám dobře mazalo na plátky cukety).
3. Pomazánku namažte na RAW krekry a ozdobte zeleninou, kterou máte rádi.
RAW krekry:
Možností máte několik buď si usušit krekry ze semínek v sušišce a nebo použít zeleninu. Úplně nejlepší "chlebík" jsou cukety na kolečka, pak okurek, kedluben a nebo mrkev.
Pomazánka je výborná a už jsem s ní překvapila mnoho návštěv. Přeji vám dobrou chuť. 200g - kešu ořechy120g - sušená rajčata3ks - rajčata2stroužek - česnek2ks - cuketa4ks - Zelenina (ředkvičky, salát, okurek, paprika ...)60ml - voda špetka - pepř, sůlpříprava - 35vaření - 0
