pohanková kaše
po dovo jsem, bohužel, hupsla na váhu a nestačila se divit! tak začíná můj další x-tý pokus o zdravé stravování. ingredience jsou už nakoupeny, tak se jde na věc:
do horkého mléka vmíchám pohankovou kaši, nechám minutku probublat. kaši konzistence medu zahustím chia semínky. rozmíchám, vmíchám zbytek dobrůtek, rozliju do misek. ráno přibalím do práce a vylepším den hned zpočátku. sladké ráno = dobré ráno 😀2hrst - pohanková kaše1lžíce - rozinky1lžíce - brusinky1lžíce - oříšky nebo mandle1lžíce - semínka dýňová, slunečnicová chia1lžíce - další dle chuti3dcl - mléko (různé)příprava - 5vaření - 15
