Krůtí prsa s květákovou rýží, netradiční a zdravý recept!

Vytisknout recept
Věděli jste, že květák je výborným zdrojem vitaminů, minerálů a stopových prvků, které usměrňují trávicí proces? To i mnohé další se dozvíte v kuchařce The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan, která se jmenuje Zdravě a chutně a kromě receptů přináší také skvělé tipy pro přípravu zdravých jídel. Vyzkoušejte květák v netradiční podobě jako květákovou rýži v našem receptu.
Kategorie Hlavní jídlo
Kuchyně Česká
Čas přípravy 15 minutes
Čas vaření 15 minutes
Celkový čas 30 minutes
Porce 2 porce
Uvařila Zita Kolínská

Ingredience

  • 320 g krůtích prsou
  • 1 malý květák 400g
  • 1 středně velká cibule
  • čerstvě mletý černý pepř
  • špetka soli

Instrukce

  • Začneme přípravou květákové rýže: Květák očistíme, omyjeme a vykrájíme tvrdé části. Jednotlivé růžičky nahrubo nastrouháme.
  • Oloupeme a nadrobno nakrájíme cibuli, kterou poté na nepřilnavé pánvi krátce podusíme. Přidáme květák a necháme dusit dalších 5 minut. Můžeme nechat ještě v teple dojít.
  • Během přípravy květáku si očistíme a naporcujeme krůtí prsa. Buď z nich můžeme udělat medailonky, nebo je nakrájíme na nudličky. Maso osolíme, opepříme a na pánvi orestujeme. Pokud jste se rozhodli pro nudličky, smíchejte je přímo s rýží.
  • Dobrou chuť!
4 Komentářů
  1. 5 stars
    Zajímavý a zdravý recept.

  2. KláraOdehnalová 2 roky ago

    Já sice maso nejím, alee určitě udělám příteli, bude to zase nějaké ozvláštnění 🙂

  3. Lenka Hudečková 2 roky ago

    zajímavý recept, to je fajn 🙂

  4. Zdravý a rychlý pokrm, proč by ne….

Napište komentář

©2024 Ženy s.r.o.

nebo

Přihlášení

nebo    

Zapomenuté heslo

nebo

Create Account