Jahodovo-banánové smoothie s chia semínky
Ingredience
- 500 g Jahody
- 2 ks Banán
- 150 g Bílý jogurt nebo zakysaná smetana
- 2 -3 lžíce Chia semínka
- 1 -2 lžíce Agávový sirup nemusí být
Instrukce
- Očistíme si a umyjeme jahody, oloupeme banány a vše si nachystáme do misky, ve které se nám bude dobře mixovat s ponorným mixérem. Nebo pokud máte i dobrého ,,robota,, šup tam s tím 😉Přidáme jogurt nebo smetanu, chia semínka a pokud máme potřebu i osladíme sirupem nebo jiným sladidlem.Vše pořádně rozmixujeme a nalijeme do sklenic. Můžeme rovnou pít.Varianta s chlazením v ledničce (cca 1hodinu) nám udělá spíše ,,pudinkovou,, konzistenci, které se dá jíst už jen lžičkou. Mohou za to chia semínka, která nasají přebytečné šťávy a ,,nabobtnají,, je to přírodní ,,zahušťovadlo,, 😉Tip na léto: pokud si předem dáte jahody a banány nakrájené do mrazáku, po rozmixování bude smoothie báječně osvěžující. Můžeme přidat i trochu šťávy z limety. Ovoce také můžeme dle své chuti měnit.Zdravé mlsání přeji *heart*
