Hormonální shake
Z tohoto shaku čerpáte spoustu benefitů, co se hormonální hladiny týče. Tereza Macková, známá jako TerezFitmomof4, nešetří hlavně na lněném semínku.
Ingredience
- 200 ml mandlového nebo oblíbeného mléka neslazeného
- 1 lžička chia semínek
- 1 lžička lněných semínek mletých
- 1 lžička konopných semínek
- 1/2 banánu nebo pár malin či borůvek
- 1 lžička maca prášku
- 1 dávka proteinového prášku cca 20–25 g (dávám čokoládový)
- špetka skořice
- 1/4 avokáda
- 1 lžička kakaa
Instrukce
- Vše rozmixujete dohladka. Hotovo za 30 sekund.
Notes
Zdroj a foto: Tereza Macková, známá jako TerezFitmomof4 / dvojkuchařka Sladce bez cukru a Slaně bez výčitek
