Přináším 10 tipů k zamyšlení a uskutečnění.Jak jste zvyklí čerpat a dobíjet síly vy?
Jsem tu pro vás – ať už jste zrovna plní odhodlání se vrhnout do změn a svých vysněných stanovených cílů nebo se zrovna sotva ploužíte – napište mi nebo si sjednejte schůzku! Ve dvou se to táhne o něco lépe, protože rozložíte síly a ještě se u toho stihnete volně nadechnout.
VÍCE NA: https://www.zarivenitro.cz/
Prostě si povídejte o “soft” tématech – neřešte, nestěžujte si, jen sdílejte, poslouchejte, vnímejte. Můžete si třeba vzájemně říct, na co se těšíte a co vám teď navzdory všemu bezvadně funguje.
2) Zavolejte si s odborníkem.
Stále opakuji, že není žádná ostuda být v kontaktu s koučem či psychologem. Dnes je to skoro tak běžné, jako jít ven do přírody. Dozvíte se, jak to vnímá někdo nestranný a společně učiníte vaši situaci přehlednější, a tudíž méně děsivou.
3) Usmějte se, prostě jen tak.
To nic nestojí. Jen trošku námahy malých svalů a vrásek kolem úst. Váš mozek vás odmění vyloučením těch správných hormonů a tím lepší náladou.
4) Dejte si dobrou kávu/čaj/džus – a vnímejte to.
To vám pomůže se na chvíli zastavit a nabrat sílu. Zkuste se soustředit na teplo nápoje, vůni i chuť. Ne že to do sebe zas hodíte a kopnete za dvě vteřiny a jdete makat dál!!!
5) Čas (opravdu!) pro sebe.
Dělejte, co chcete, co vás naplňuje, zrelaxuje a baví. Změňte vzduch (doslova) a vyběhněte ven nebo se zabořte do měkkého gauče. Stačí pár minut, ale denně a pravidelně. Dopřejte si pozitivno!
