Chystáte se na trek a nevíte co sbalit, aby vám nic nechybělo, nebo abyste toho naopak netáhli zbytečně moc?
Na trek do Nepálu jsem se snažila sbalit opravdu minimalisticky, protože každý gram se v horách počítá. Tohle mě na cestování velmi baví – fungovat jen s tím, co mám s sebou. Je v tom obrovská dávka svobody, jednoduchosti a kreativity.
Sepsala jsem pro vás úplně všechno, co se nacházelo v mém batůžku a krosně.
Při balení velmi záleží na tom, jakým způsobem se chcete stravovat. My jsme v horách jedli v horských lodžích a jídelničkách podél cest. Nenesli jsme tedy ani vařiče, ani zásobu potravin.
Další důležitá věc je, zda se rozhodnete využít v horách služeb nosičů, nebo si po celou dobu treku ponesete věci na zádech sami. I v tomto případě jsem zvolila jednodušší variantu a svěřila batoh nosičovi. Je to oboustranně výhodné. Nosič má práci a tedy i příjem a vy máte lehký krok.
Přehledný seznam věcí, které by vám neměli chybět, najdete zde. Můžete si ho vytisknout a odškrtávat připravené věci, nebo si doplňovat své vlastní poznámky.
Zavazadla
-
Krosna o objemu 60 litrů byla naprosto dostačující. Váha batohu při cestě tam byla asi 11 kg a při cestě zpět asi 13 kg.
Batoh o objemu 30 litrů pro denní nošení všeho potřebného na treku. Zároveň je to i příruční zavazadlo do letadla.
Určitě s sebou neberte kufry a podobné věci. V horách s tím nepochodíte a ani nosiči vám takové zavazadlo neponesou. Proto volte batohy nebo cestovní tašky.
Malý obrněný transportér na letišti v Praze
Oblečení
-
Lehké outdoorové kalhoty
Teplejší outdoorové kalhoty
Kraťasy
3x tričko s krátkým rukávem (z toho jedno mi v nížinách sloužilo i na spaní)
3x tričko s dlouhým rukávem (z toho jedno mi v horách sloužilo i na spaní)
Legíny (sloužily mi na spaní i jako domácí oblečení v horské lodži)
Kšiltovka/šátek/nákrčník
Fleecová vesta
Fleecová mikina
Goretexová nepromokavá a větru odolná bunda
Teplá čepice a rukavice
4x ponožky, 4x kalhotky, 2x podprsenka
Pantofle/sandály (v nížinách mi pantofle sloužily jako běžná obuv a v horách jako přezůvky v lodži)
Sluneční brýle
Kvalitní ROZŠLÁPNUTÉ pohorky
Návleky (hodí se nejen jako ochrana před sněhem, ale taky před prachem na horských stezkách)
Pláštěnka/pončo
S tímto jsem si vystačila v Nepálu na dva týdny. Voda je dostupná všude a tak jsem si oblečení přepírala a když v noci kvůli zimě nechtělo schnout, tak jsem přes den dosoušela na batohu. Zároveň pokud máte oblečení z kvalitních materiálů tak se dá nosit několik dnů po sobě (např. merino trička, kvalitní trekové ponožky atd.). Třeba pláštěnku jsem naštěstí nepotřebovala a návleky z lenosti ani nenavlékala. Kraťasy jsem neměla, tak jsem si je v Káthmándů za pár rupií pořídila. Všude po cestě se dá cokoliv z výbavy dokoupit za dobré peníze.
Vybavení
-
Teplý spacák s komfortem minimálně v -10 + maličký polštářek
Zavírací nožík
Trekové hole
Látkový pytel na špinavé prádlo (v igelitce by hodně rychle zatuchlo)
Čelovka
Termoska
Filtrační láhev na vodu (pokud nechcete pořád kupovat balenou)
Knížka
Kapsička/ledvinka na peníze a doklady
Náhradní tkaničky (používala jsem je i k sušení prádla – jednoduše jsem je svázala)
2 kolíčky na prádlo
Šitíčko
Nabíječka + powerbanka
Sluchátka
Foťák + nabíječka + paměťové karty + objektivy atd.
Špunty do uší + maska na spaní
Nějaké sladkosti do hor (čokoláda, hroznový cukr)
Kvalitní teplý spacák je opravdu potřeba. S přibývající nadmořskou výškou klesá teplota a v noci bývá dost chladno. Když nás stihla sněhová bouře tak jsme si přes spacák dávali i vypůjčené peřiny, protože v nevytápěných pokojích byla prostě kosa. Já spala i v zimní čepici. Filtrační láhev jsem si do Nepálu brala z několika důvodů. Nechtěla jsem neustále kupovat balenou vodu protože Nepál má i tak velké problémy s odpadem, dále jsem nechtěla být závislá na obchůdcích s balenou vodou a v neposlední řadě jsem ušetřila i solidní peníze. Vodu jsem pila všude – z kohoutku, z řeky, z hadice ve vesnici: filtrační láhev to všechno zvládla a já nemělanejmenší zdravotní potíže. Mám tuto a nemůžu si ji vynachválit. Investice, která se vyplatí.
Dokumenty
-
Cestovní pas
Alespoň 2 kopie pasu (beru si 3, protože jednu si vždy zalaminuji)
Mezinárodní očkovací průkaz
4 pasové fotografie (víza, trekové permity atd.)
Cestovní pojištění + připojištění na vysokohorskou turistiku
Peníze + platební karty
Letenky + jízdenky atd.
Lékárnička
-
Slivovice
Náplasti
Léky na střevní potíže (Endiaron, Imodium, probiotika)
Kapky do očí
Paralen, Ibuprofen, Acylpyrin
Antibiotika (kdyby náhodou)
Desinfekční sprej na rány
Rouška pro čas strávený v Káthmándů a okolí
Pružné obinadlo
Běžně užívané léky
Orofar (nebo podobné) na bolení v krku
Do lékárničky jsem nejčastěji sahala pro slivovici, protože nejlepší obrana před zažívacími potížemi je preventivní desinfekce. Do Nepálu jsem odlétala celkem hodně nemocná a tak jsme s sebou pro jistotu brala i antibiotika, kdyby bylo nejhůř. Velmi se mi osvědčila i obyčejná rouška, protože bez ní by mi bylo v horkém a zaprášeném Káthmándů se silným nachlazením pěkně ouvej. Při slabší výškové nemoci se vám bude hodit Acylpyrin nebo Paralen. Určitě je mějte pro jistotu s sebou. Samozřejmě je potřeba lékárničku přizpůsobit individuálním potřebám, proto berte můj seznam jen jako vodítko.
Léky je nejlepší vybalit z krabiček, gumičkou k nim připevnit příbalový leták a ušetřit tak co nejvíce místa v zavazadle.
Hygiena + kosmetika
-
Toaletní papír (hodně toaletního papíru!)
Papírové kapesníčky
Vlhčené ubrousky
Opalovací krém
Mýdlo + šampon
Gel na praní
Balzám na rty
Krém
Desinfekční gel na ruce
Malé zrcátko a hřeben (ocení zejména dámy )
Kartáček na zuby + pasta
Na většině toalet v Nepálu není toaletní papír, proto určitě mějte vlastní. Pokud navíc víte, že máte slabší zažívací systém, vemte si ho radši víc. Veškeré věci jsem s sebou brala v malých cestovních baleních, aby zabraly co nejméně místa a byly co nejlehčí.
Jediná věc navíc, kterou jsem s sebou brala byly drobné dárky pro nepálské děti z malých odlehlých vesniček. Nejvíc se mi osvědčily obyčejné školní křídy.
Seznam můžete stáhnout ZDE.
Šťastnou cestu!
