Zvedni se a začni cvičit: Tipy a triky pro motivaci a lepší kondici
Chceš (nechceš) cvičit?
Chceš se hýbat, nejde to?
Tak jdeme na věc!
Předem podotýkám, že je to psáno vtipnou formou, takže cvičící jdou makat, a Ti necvičící se třeba zasmějí 🙂
Tak se člověk jednou (dvakrát, třikrát, .. rozhodne), že bude cvičit, začne se hýbat, sice se mu nechce, ale co se dá dělat. Cvičí přeci už sousedka, kamarádka i babička.
Omrkla jsi pár videí z youtube, všichni jsou tam hrozně upocení a hubení, což Tě naštvalo nebo motivovalo. Tedy hlavně to vyrýsované břicho, kdo by ho nechtěl.
Takže jdeš na věc, taky budeš mít ten “six pack”, ať to v té angličtině znamená cokoli, ale chceš to a ideálně zítra, maximálně pozítří.
Léto už je tu a do plavek se to velice hodí!
Takže jdeš do toho na plno. Začneš dělat to, co ti “vyrýsovaní lidé” (určitě totiž drží striktní diety, nechodí do práce a jen zvedají činky).
Takhle to prostě nefunguje, zjistíš, co pro to udělat, a hned vidíš, že to na Tebe moc náročné, propadneš depresi a sníš tabulku čokolády…
Myšlenka sedů – lehů prostě nedává smysl!!
Můžeš to zkoušet tak na týden, dva… klidně i měsíc, ale to břicho bude pořád tragické, tak raději půjdeš na pivo nebo si koupíš Milku.
Prozradím Ti “malé tajné tajemství”.
I KDYŽ BUDEŠ MAKAT NA BŘIŠE JAK ŠROUB A VYMAKÁŠ SI SVALY, NARAZÍŠ NA PROBLÉM, ŽE STEJNĚ BUDOU SKRYTÉ POD VRSTVOU TUKU NEBO KŮŽE, TAK SMŮLA, NO 🙂
A jak ten tuk dát pryč? Samozřejmě vyváženou stravou 🙂
Ale tento článek měl být původně pro ty, co nevědí, jak ZVEDNOUT ZDADEK A ZAČÍT CVIČIT (snad se nikdo neurazí).
Takže, jak začít CVIČIT?
Nakup si hezké oblečení (pokud jsi majetněší tak značkové, jestli moc peněz nemáš, jdi jako já do Lidlu, každou chvíli tam mají funkční oblečení za pár kaček. A opravdu funguje a drží, jsem s nimi spokojená. Hlavní je, koupit si něco, co se Ti bude líbit a bude Ti líto to nevyužít.
Tak už máš to oblečení, na které se jenom koukáš, tak si ho zkus obléct, podívej se na sebe do zrcadla, vypadáš dobře, tak sportovně, není škoda tu aktivitu nezkusit? Sakra když už sis to na sebe oblékla, tak by to chtělo nějakou akci.. chytla ses? Pokud ne, pokračujeme.
Spalovače a nakopávače. Je spousta přípravků, které Ti slíbí, že po nich zhubneš kila, jen se na ně podíváš a tak dále. Jediné, co Ti může pomoci je kombinace “caffenine + synephrine”. Kofein známe (máme v kafi) a synephrn Tě nejen nakopne ale i donutí snažit se víc. Je zbytečné kupovat nějaké drahé “carnitiny”, “nakopávače”, “spalovače” a další věci, stačí si koupit tuto kombinace. Protože na těchto dvou složkách většína spalovačů funguje.
Sportovní aplikace, podle toho, jaký máš telefon a aktivitu je to Endomondo, Runastics, a spousta dalších. Ty ti Tvou aktivitu změří, což si opravu zasloužíš. Poví Ti spoustu zajímavých údajů. Nejen kolik jsi spálila (to je většinou spočítané špatně, ale pro motivaci prostě dobré), ale hlavně i trasu, kudy jsi běžela nebo šla Umí spoustu věcí, a hlavně informace z nich můžeš nasdílet na Facebook – ten my všichni známe a máme ho rádi a když už si pořádně “mákneš”, přece se tím musíš pochlubit!
Tak už jsi oblečená, zobla sis piluli, aplikace zdárně běží, tak to bys měla vyběhnout i Ty 🙂
se cvičením budeš hubenější, a tvoje postava hezčí, to přece všichni chceme
díky prokrvení Tvoje pleť bude vypadat mladší, takže i Ty mladší, to je fajn, holky budou závidět
budeš mít vyšší výdrž a nebudeš tolik unavená i u normálních aktivit
nakupování nového oblečení nebude boj, ale radost
nebudeš se tolik potit
dokážeš si, že TY NA TO PROSTĚ MÁŠ!! a to je to hlavní 🙂
Máš na to, jdem do toho spolu? Kdybys v tom všem plavala a chtěla moji pomoc, zapojit nejen pohyb, ale i zdravé stravování, jsem Ti k dispozici, ale pokud se chceš jen něco zeptat, tak jsem tu samozřejmě pro Tebe také 🙂
Zdroj foto: Lucie Janatová
