- Pomocí akupresurních bodů: Sevřete dlaně do pěstí, lokty se opřete o stůl a hlavu opřete nadočnicovými oblouky o pěsti tak, že klouby ukazováku a prostředníku tlačí na akupresurní body u kořene nosu těsně nad vnitřními okraji oblouků. Zhluboka dýchejte a dovolte svému podvědomí vytvořit jakékoliv obrazy, které vás napadnou.
- Léčení sebe sama: Protřete dlaně až jsou ohnivé nebo brní. Přiložte dlaně na oči a dýchejte. Vnímejte energii z dlaní, jak prochází do Vašich očí.
- Mrkáním: Vhodné zejména při čtení. Mrkněte třikrát za deset sekund, nebo si dělejte mrkací přestávky. Vašim očím to velmi prospěje.
- Studenou vodou: Tato metoda spočívá v nenásilném stříkání chladné vody na zavřené oči. Osvěžující účinek má také střídání chladné a teplé vody, které však zakončete vždy vodou studenou.
- Uvolněte šíji: Chyby zraku mohou vzniknout i jako důsledek svalové zatuhlosti v oblasti krční páteře. Praktikovat můžete kdykoliv – kroužíte hlavou, resp. necháte ji válet se po ramenou – vzadu nádech, vpředu výdech. Opakujte dle potřeby. Vhodné je i kroužení rameny.
- Kývání hlavy: S výdechem pomalu spusťte hlavu vlastní vahou do předklonu, s nádechem ji uvolněně vzpřimujte a veďte do záklonu. Opakujte dle potřeby.
- Otáčení hlavy: Hlavu otáčejte pomalu s nádechem doleva a výdechem vpravo bez ohýbání krční páteře.
- Procvičování očních svalů: Z následujících očních cviků si vyberte ty, které vám nejlépe vyhovují, a cvičte je pozitivně naladěni. Při problémech jednou až dvakrát denně, preventivně jednou až dvakrát týdně.
- S nádechem soustřeďte pohled na kořen nosu, s výdechem na jeho špičku. Bez otáčení hlavy vytočte pohled s nádechem maximálně doleva a s výdechem doprava.
- Kružte očima tak, že s nádechem jsou vaše oči maximálně nahoře a s výdechem začnete opisovat kružnici doprava a dolů.
-
Pohledem opisujte velká tiskací písmena H, K, A. Tento cvik můžete provádět i se zavřenýma očima. Opakujte 6x.
Dýchání: Sedíme, ruce na stehnech dlaněmi vzhůru, zavřené oči. Svůj vnitřní zrak zaměřte na bod u kořene nosu, kde se nachází 3. oko. Nádechem skrze 7. čakru přichází bílé světlo, které ve výdechu pošlete 3. okem pryč. Opakujte 5 minut.
Cvičení pro oči – zlepšení zraku
-
Recenze na dplňky stravy Bio-Kult. Probiotika pro zdravá střeva, hořčík pro pevné nervy, vitamín C pro imunitu a collagen pro pohyb bez bolesti.
Jana Morávková||Krása a zdraví
Bio – Kult probiotika Dnes bych vám chtěla doporučit doplňky stravy pro lepší trávení, imunitu i pohyb....
-
Přírodní lék na snížení cholesterolu a krevního tlaku
JariBöhlerová||Krása a zdraví
Tento recept posílí imunitní systém, sníží vysoký krevní tlak a vysokou hladinu cholesterolu. Již nemusíte utrácet za drahé léky...
-
LETOS ZHUBNU!
EvaGoldmannová||Krása a zdraví
:-)poznáváte to zátiší pracovního stolu v prvním týdnu nového roku?! Ano! Ať žijí všechna novoroční předsevzetí! Pánové přestávají kouřit …...
-
Udělejte si zdravé palačinky
HankaHavlátová||Krása a zdraví
Hubnutí by mělo být spojeno s celkovou změnou stravovacích návyků. Jen tak může být hubnutí trvalé. Nepomůžou vám diety, které...
-
Ty jsi podivné zvíře…
BarbaraCigáňová||Krása a zdraví
“”Ty jsi podivné zvíře,” řekl mu konečně, “tenké jako prst…” “Ale jsem mocnější, než prst krále,” řekl had.” ...
-
Podcast aneb když tě bolí oči
TerezaNáhlovská||Krása a zdraví
Znáte podcast? V poslední době se tento druh mluveného slova stal velký fenoménem! Práte se proč? V dnešní uspěchané...
-
100 % Perlový pudr = rozdrcené přírodní perly
Anna Bartošová||Krása a zdraví
Mám vyzkoušeno a doporučuji! Rozpustnou masku “Perlový pudr” dokonce někdy používám i jako pudr na celou tvář, krásně mi...
-
Ecstatic Touch – magická síla doteku
LiliaKhousnoutdinova||Krása a zdraví
Dotek je přirozenou součástí celého našeho života.Kromě pozitivního vlivu na naše zdraví nám také dává příležitost uvolnit svůj potenciál a nechat proudit životní...