Zatímco jedna skupina lidí se už nemůže dočkat ochlazení a prvního spadaného listí, druhá s koncem prázdnin propadá smutku a během chladných rán by nejraději sbalila kufry a nasedla do prvního letadla směr „věčné léto“. Do jaké skupiny patříte vy? Jestliže do té druhé, vítejte v klubu! Pokud bojujete s představou příchodu chladu, brzkého šera a nošením svetrů již dnes, máme pro vás pět tipů, které vám definitivně zvednou náladu a pomohou udržet silného ducha léta po celý rok. Jaké to jsou? Jen čtěte dál…
5 tipů pro lepší náladu i po létě:
![We,Always,Enjoy,Family,Bonding,Time.,Parents,Spending,Time,With](https://zenysro.cz/wp-content/uploads/2023/08/shutterstock_1735539398.jpg)
1. Buďte více venku
Možná zbytečná rada, pomyslíte si. Jenže někdy je dobré připomenout sobě, členům rodiny, přátelům, manželovi nebo pracovním partnerům, aby chodili více ven. A to i bez důvodu! Procházka venku pouhých 10 nebo 15 minut vám podle odborníků snadno a rychle zlepší náladu na několik hodin. Tělo totiž v přírodě relaxuje, a přestože se vám na první pohled může zdát, že máte plnou hlavu povinností a sepisujete si v ní nekonečné to-do listy, co všechno je nutné začátkem školního roku zařídit, přítomnost stromů, zvuk ptáků a klid pomáhá vaší mysli relaxovat a uzdravovat ji.
![Old,Photoalbum,In,The,Arms,Of,Tender,Yong,Woman](https://zenysro.cz/wp-content/uploads/2023/08/shutterstock_744182671.jpg)
2. Osvěžte si paměť vzpomínkami ve formě fotografií
Místo toho, abyste se donekonečna probírali dokonalými letními fotografiemi vašich přátel na sociálních sítích jako je Instagram, TikTok nebo Facebook, mrkněte k sobě do telefonu a nehte ho vytvořit vám vaše vlastní „vzpomínkové video“ (většina telefonů to má v základní nabídce). Telefon vám k tomu většinou přidá i poutavou hudbu a vy tak snadno a rychle můžete video uložit do svých vlastních fotografií. Skvělým nápadem je zároveň i vyvolávání letních fotografií a vytvoření fotografických alb. Nejenže se u toho zabavíte, ale ještě si na léto vytvoříte dokonalou vzpomínku.
![Young,Couple,Planning,Honeymoon,Vacation,Trip,With,Map.,Top,View.](https://zenysro.cz/wp-content/uploads/2023/08/shutterstock_451570945.jpg)
3. Naplánujte si další dobrodružství
Pokud něco spolehlivě pomáhá překonat takzvané „letní blues“, pak je to vidina něčeho nového, na co se vaše mysl může těšit. A je úplně jedno, jestli to bude příští týden nebo za pár měsíců. Uspořádejte doma rodinné posezení a naplánujte si se svými nejbližšími další skvělou dovolenou. Může být v zahraničí, ale klidně i v České republice. Není totiž důležité kam, ale s kým.
![Daughter,Helping,Mother,To,Prepare,Family,Breakfast](https://zenysro.cz/wp-content/uploads/2023/08/shutterstock_156649586.jpg)
4. Jezte léto v zimě
Pokud vám něco spolehlivě připomene léto, pak je to například chuť melounů nebo šťavnatých broskví. Proč si je jednou za čas nedopřát i v jiném období? Můžete například pro rodinu připravit netradiční snídani plnou toskánských dobrot, u kterých bude stačit zavřít oči a rázem vás z deštivého domova přenesou do slunné Itálie.
![Calm,Millennial,Woman,Relaxing,On,Soft,Comfortable,Sofa,Meditating,Or](https://zenysro.cz/wp-content/uploads/2023/08/shutterstock_1126189856.jpg)
5. Využije pozitivní sílu vizualizace
Naše představivost reaguje na to, na co myslíme, a je to jeden z nejjednodušších nástrojů, když chceme, aby se naše mysl cítila lépe. Ne nadarmo ji často využívají například profesionální sportovci nebo motivační kouči. Tuto techniku můžete používat i několikrát denně. Stačí si vizualizovat krásné věci, které milujete na létě. Otevřete okno, pusťte si k tomu krásnou hudbu a zavřete oči… Pouhých 5 minut odpočinku „předstírání“, že je stále léto, dostane vaši mysl do docela jiné nálady.
Foto: Shutterstock
Zdroj: Wikipedia Commons
Autorka: Lucie Janotová
Snažím se být pozitivní
Pěkný článek, chodím ven, u nás houby rostou, také vrcholí práce na zahrádce….
Člověk si to musí umět udělat hezké a když to nejde sám, tak mu musí pomoct ostatní. Já jsem měla teď fakt radost, že mě pozvala kamarádka na její těhotenské focení jdeme příští týden ve středu odpoledne. Část v ateliéru, část venku. Já jí sice budu jenom nosit tašky, ale i tak jsem ráda, že mě k tomu přizvala. 🙂
Dopiju kafe a jdu ven, asi do lesa… i když houby už nerostou…ale projít se mohu….
Pěkná inspirace 🙂 už teď mě deptá brzká tma a ráno hrozná zima 🙁