Když léto končí: 5 tipů, jak si udržet lepší náladu i po prázdninách

Zatímco jedna skupina lidí se už nemůže dočkat ochlazení a prvního spadaného listí, druhá s koncem prázdnin propadá smutku a během chladných rán by nejraději sbalila kufry a nasedla do prvního letadla směr „věčné léto“. Do jaké skupiny patříte vy? Jestliže do té druhé, vítejte v klubu! Pokud bojujete s představou příchodu chladu, brzkého šera a nošením svetrů již dnes, máme pro vás pět tipů, které vám definitivně zvednou náladu a pomohou udržet silného ducha léta po celý rok. Jaké to jsou? Jen čtěte dál…

5 tipů pro lepší náladu i po létě:

1. Buďte více venku

Možná zbytečná rada, pomyslíte si. Jenže někdy je dobré připomenout sobě, členům rodiny, přátelům, manželovi nebo pracovním partnerům, aby chodili více ven. A to i bez důvodu! Procházka venku pouhých 10 nebo 15 minut vám podle odborníků snadno a rychle zlepší náladu na několik hodin. Tělo totiž v přírodě relaxuje, a přestože se vám na první pohled může zdát, že máte plnou hlavu povinností a sepisujete si v ní nekonečné to-do listy, co všechno je nutné začátkem školního roku zařídit, přítomnost stromů, zvuk ptáků a klid pomáhá vaší mysli relaxovat a uzdravovat ji.

2. Osvěžte si paměť vzpomínkami ve formě fotografií

Místo toho, abyste se donekonečna probírali dokonalými letními fotografiemi vašich přátel na sociálních sítích jako je Instagram, TikTok nebo Facebook, mrkněte k sobě do telefonu a nehte ho vytvořit vám vaše vlastní „vzpomínkové video“ (většina telefonů to má v základní nabídce). Telefon vám k tomu většinou přidá i poutavou hudbu a vy tak snadno a rychle můžete video uložit do svých vlastních fotografií. Skvělým nápadem je zároveň i vyvolávání letních fotografií a vytvoření fotografických alb. Nejenže se u toho zabavíte, ale ještě si na léto vytvoříte dokonalou vzpomínku.

3. Naplánujte si další dobrodružství

Pokud něco spolehlivě pomáhá překonat takzvané „letní blues“, pak je to vidina něčeho nového, na co se vaše mysl může těšit. A je úplně jedno, jestli to bude příští týden nebo za pár měsíců. Uspořádejte doma rodinné posezení a naplánujte si se svými nejbližšími další skvělou dovolenou. Může být v zahraničí, ale klidně i v České republice. Není totiž důležité kam, ale s kým. 

4. Jezte léto v zimě

Pokud vám něco spolehlivě připomene léto, pak je to například chuť melounů nebo šťavnatých broskví. Proč si je jednou za čas nedopřát i v jiném období? Můžete například pro rodinu připravit netradiční snídani plnou toskánských dobrot, u kterých bude stačit zavřít oči a rázem vás z deštivého domova přenesou do slunné Itálie. 

5. Využije pozitivní sílu vizualizace

Naše představivost reaguje na to, na co myslíme, a je to jeden z nejjednodušších nástrojů, když chceme, aby se naše mysl cítila lépe. Ne nadarmo ji často využívají například profesionální sportovci nebo motivační kouči. Tuto techniku můžete používat i několikrát denně. Stačí si vizualizovat krásné věci, které milujete na létě. Otevřete okno, pusťte si k tomu krásnou hudbu a zavřete oči… Pouhých 5 minut odpočinku „předstírání“, že je stále léto, dostane vaši mysl do docela jiné nálady.

Foto: Shutterstock

Zdroj: Wikipedia Commons

Autorka: Lucie Janotová