Každé tělo je jiné. Všechny z nás máme ale svá „problematická místa“, a i když zhubneme nějaké ti kilo, v určitých partiích se nás tuk tvrdošíjně drží. Může to být zadek, boky nebo třeba břicho. Je vědecky dokázáno, že tuk kolem břicha se shazuje nejobtížněji. A zároveň, že velká nadváha v této oblasti může dlouhodobě ovlivnit vaše zdraví.
Zde je 7 důvodů, proč je těžké ztratit tuk v oblasti břicha podle odborníků:
1. Genetika jde proti nám
Studie jasně prokázaly, že všichni v těle nosíme dva typy tukových buněk: alfa a beta. Ty alfa lépe reagují, zatímco beta fungují jako zpomalovače. V oblasti břicha se přirozeně nachází více buněk beta, které způsobují, že daleko snadněji zhubneme v oblasti nohou, rukou, zad než v oblasti břicha.
2. Jíte příliš mnoho cukru
Odborníci se shodují, že většina populace konzumuje příliš mnoho cukru. Jak navíc ženy stárnou stávají se odolnější vůči inzulínu, který ztěžuje zpracovávání těchto cukrů. Proto jsme postupem věku náchylnější k ukládání tuku z cukrů hlavně v oblasti břicha.
3. Chybí vám leptin
Některé studie ukazují, že hormon leptin, který signalizuje vašemu mozku pocit sytosti, klesá s věkem žen. Mnoho žen proto pociťuje s přibývajícími roky větší hlad. A čím více kalorií denně přijmete, tím jich musíte více vydat nebo se vám uloží právě v oblasti břicha.
4. Jste ve stresu
Starost o chod domácnosti, rodinného rozpočtu, problémy v práci… to všechno přispívá ke zvyšování hormonu kortizolu, který souvisí s ukládáním tuků zejména ve střední části těla.
5. Příliš cvičíte
Ano, čtete správně. Některé ženy mohou ve skutečnosti cvičit přespříliš. To může zvýšit stres na centrální nervový systém a vytvořit negativní vliv na hormon kortizol. Proto je podle odborníků nutné prokládat cvičení dny klidového režimu a odpočinkem.
6. Jíte příliš málo kalorií
Roky „yo yo“ efektu si mohou vybrat svou daň. Pokud jste v minulosti často zkoušela různé diety, je možné, že jste si podle odborníků porouchala svůj metabolismus. To znamená, že je pomalejší a méně efektivní při spalování kalorií. Výsledkem je, že jíte málo a tloustnete víte. Odborníci na výživu proto v takovém případě doporučují jíst pravidelně, vyváženě a doplnit zdravý jídelníček o pravidelný pohyb. Jedině tak vrátíte svůj metabolismus zpátky do rovnováhy.
7. Ovlivňují vás hormony
Kdykoliv se vaše tělo dostane do hormonální disbalance, může to vést k uložení přebytečného tuku v žaludku. Jak ženy stárnou, je pro ně oproti mužům daleko těžší ztrácet břišní tuk – může za to pokles hormonu estrogenu. Ukázalo se, že pokles estrogenu totiž ovlivňuje distribuci tuků, takže ty se více zaměřují na oblast břicha než třeba na oblast boků a stehen. S přibývajícím věkem také začínáme ztrácet svalovou hmotu a nás metabolismus není tak výkonný jako býval.
Foto: Shutterstock
