V mnoha částech světa je každodenní sprchování běžnou normou. Když se na něj člověk podívá z té lékařské stránky, je nezbytně nutné? A jak dlouho by takový pobyt pod kapkami vody měl trvat?
Je jasné, že se v moderním světě klade důraz na osobní hygienu. V tomhle přece dávno nejsme sto let za opicemi! Kromě toho, že sprcha nebo koupel spadá do běžné, rutinní péče, jsou i tu jiné výhody, které voda prokazatelně nabízí. Ty jsou spojené například s úlevou od bolesti nebo relaxací těla i mysli. Vany, parní sprchy a v neposlední řadě i sauny odborníci vyzdvihují hlavně z důvodu, že zlepšují imunitní funkce, snižují otoky, zvyšují průtok krve, zlepšují koncentraci, odstraňují únavu a pozitivně ovlivňují dýchání. V menší míře může mít čas strávený ve sprše stejné účinky.
K nakousnutí ano, ale má to háček
Sprchování čistí pokožku a póry, odstraňuje odumřelé kožní buňky, vyplavuje bakterie a další dráždivé látky, které by mohly způsobit vyrážky a jiné kožní problémy. Hlavním důvodem, proč se lidé každý den sprchují, je splnění sociálního standardu čistoty. Málokdo však ví, že nic se nemá přehánět. Zkrácení doby sprchování na maximálně 10 minut snižuje pravděpodobnost suché pokožky, která je vlastně namáhaná po celý rok.
V létě ji dehydratují sluneční paprsky a časté koupání, v zimě k suché pleti značně přispívá nízká venkovní teplota a vnitřní vytápění. Mnoho dermatologů tak doporučuje, aby jednotlivci zvlášť během chladných měsíců pozměnili své koupací návyky a skutečně ve vodě netrávili dlouhou dobu. A co dál i vy pro svoji pleť můžete udělat?
Přehnaná hygiena neprospívá
K čistění pokožky nepoužívejte velké množství prostředků z drogerie. Vždyť stačí jen kapka. Po sprše nebo koupeli pleť jemně osušte a ošetřete hydratačním pleťovým mlékem. (Pokud máte zájem o pořádnou vzpruhu, voda by měla být spíš chladnější.) Co se týče miminek a menších dětí, tak tady se názory odborníků mírně liší, tedy aspoň ohledně četnosti.
Koupání nejmenších ratolestí
Někteří říkají, že pokud děťátko není vyloženě zpocené (například v parném létě), není třeba koupat či sprchovat jej denně, ale stačí obden až každý třetí den. Voda pleť zbavuje přirozeného kožního mazu a navíc narušuje populaci bakterií, která podporuje imunitní systém.
Bizár, nebo nutnost?
Platí tedy, že ačkoli „vodní terapie“ nabízí fyzické, duševní a emocionální výhody, časté sprchování vysušuje pokožku a vlasy, jak u těch nejmenších, tak i u dospělých. Proto se dokonce část lékařů přiklání k tomu, že sprchování by s ohledem na zaměstnání nemělo být častější než dvakrát týdně!
Foto: Shutterstock
Autorka: Kateřina Málková
Je každodenní sprchování podle lékařů opravdu nezbytné?
-
Prášky z domácí lékárničky, které se dají využít jako kosmetika
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Živočišné uhlí, aspirin nebo tablety s vitaminem C. Máte tyto léky doma? Můžete s nimi zabojovat proti vráskám, akné...
-
Jak bojovat s tmavými skvrnami na pokožce
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Ačkoli většina z nás má tmavé skvrnky na pokožce spojené s postupujícím věkem, občas se mohou objevit i v době, kdy bychom...
-
Co je postcovidový syndrom a jak urychlit zotavení po nemoci covid-19
Lucie Janotová||Krása a zdraví
Dobrou zprávou zůstává, že většina lidí, kteří prodělali nemoc covid-19, se z ní po několika dnech úspěšně zotavila a...
-
Kateřina Urbánková, manažerka PRO-BIO Svazu ekologických zemědělců
MartinaNovotná||Krása a zdraví
Bio potraviny jsou mnohdy brány jako nadstandard a objevuje se to bohužel i na ceně. Co je důvodem toho,...
-
Triky, které vám zaručeně pomohou usnout
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Zatímco když jsme byli dětmi, měli jsme na spánek spoustu času, ale spát jsme nechtěli. Teď, když bychom spát...
-
Jak zhubnout přebytečné kilogramy po čtyřicítce? Jde to hůře, ale s těmito tipy to zvládnete!
Lucie Janotová||Krása a zdraví
I když jste se celý život považovala za aktivní osobu, jakmile se váš věk přehoupl přes čtyřicítku, cítíte, že...
-
Týden rané péče: Prvních 1 000 dní je v životě dítěte velmi důležitých, zjistěte proč
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví, děti, rodina, zajímavosti
17. ročník osvětové kampaně Týden rané péče probíhá letos od 13. do 19. května. Pořádá jej Společnost pro ranou péči....
-
Jak se ráno neprobouzet se zablokovanými zády? Na vině mohou být tyto faktory
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Možná to také znáte. Večer uléháte unavení do postele, ale ráno nemáte pocit, že by si vaše tělo nějak...