Afirmace umějí zázraky: jaké jsou nejúčinnější pro vaše zdraví a pozitivní mysl

I když je stále léto a sluníčko svítí, přicházejí stále častěji sychravé a upršené dny, které náladě příliš nepřidávají. Koneckonců podzim už je tu za pár dnů. A to je ideální chvíle zaměřit se v předstihu na své duševní zdraví. Koneckonců, každodenní stres moderního života má schopnost ovlivnit náš vnitřní dialog a vědět, jak ve svém nitru orientovat je víc než užitečné. Existuje mnoho způsobů, jak zlepšit své zdraví a jedním z velice oblíbených jsou právě afirmace. Že je neznáte? Jedná se o rčení, které vám pomohou překonat vše, co vám život nastaví do cesty. Může to být smutek, úzkost, deprese, menopauza nebo cokoliv mezi tím. Mohou být užitečné pro vás, pro vaše děti, teenagery ale i pro vaše rodiče. 

Co jsou denní afirmace pro zdraví?

Můžeme je nazývat takovými citáty, které se zaměřují na schopnosti člověka. Když jsou denně vyslovovány nahlas a zapsány do vaší mysli, mohou mít zásadní vliv na překonání těžkých situací a pomoci řešit různé problémy. Můžeme je označit jako takovou vaši vnitřní roztleskávačku, která vás bude povzbuzovat, když se budete cítit na dně, i když budete prožívat veselé období.

Jak fungují denní afirmace?

Myšlenka pozitivních afirmací spočívá v tom, že pokud je říkáte opakovaně, nakonec se usadí ve vašem mozku, takže jim budete z celého srdce věřit. Podle The Biochemisty of Belief je to tak, že pokud změníte své myšlení, změníte vaše přesvědčení. Když změní své přesvědčení, změníte své chování.

Některá přesvědčení a chování, která mohou každodenní afirmace o zdraví pomoci zmírnit, zahrnují pocity sebepochybnosti, sebesabotáže, vysoké úrovně stresu a mnoho dalších. Odborníci ukazují, že procvičování afirmací může lidem pomoci k lepším výkonům ve stresových situacích, ale také k pozitivní náladě. 

30 afirmací pro zdraví, které stojí za to zařadit do denní rutiny:

Vyzařuji pozitivní energii.

Jsem na správném místě, ve správný čas a dělám správnou věc.

V minulosti jsem dělala složité rozhodnutí, ale teď je mohu udělat znovu.

Minulost je minulost a moje minulost nepředpovídá mou budoucnost.

Miluji se bezpodmínečně.

Tohle taky přejde.

Přijímám své emoce a nechávám je procházet mnou.

Překonávám negativní přesvědčení a přitahuji pozitivitu.

Vidím v sobě to dobré.

Jsem hodna všeho taková, jaká jsem.

Mám moc vytvořit si život, jaký chci.

Jsem po celou dobu božsky veden a chráněn.

Zasloužím si všechno dobré.

Nemusím se nikomu dokazovat.

Ve svém těle jsem doma.

Vítám ve svém životě pocit klidu.

Každá myšlenka, na kterou myslím, vytváří mou budoucnost. Rozhodl jsem se myslet pozitivně.

Mám dost. Mám dost.

Moje osobní hranice jsou důležité a mohu vyjádřit své potřeby ostatním.

Dělám, co můžu, a to nejlepší je dost dobré.

„Ne“ je úplná věta a nemusím své hranice vysvětlovat ani zdůvodňovat.

Dokážu zpochybnit své negativní myšlenky pozitivními.

Dokážu překonat jakoukoli stresovou situaci.

Držím klíč k vlastnímu štěstí.

Každý den je nový den plný naděje, štěstí a zdraví.

Mám za co být vděčný.

U mě je uzdravení možné.

Foto: Shutterstock

Zdroj: Wikipedie Commons

Autorka: Lucie Janotová