Skloubit péči o rodinu se třemi dětmi a podnikání není snadné, obzvlášť tehdy, když jedno z dětí vyžaduje speciální péči. Stres, málo spánku a další faktory pak mohou snadno vést k problémům s váhou a následně i zdravím. Barbora Makošová je však důkazem, že když máte silné odhodlání a vůli, zvládnete všechno.
Barbora buduje od roku 2015 síť fitness center pro ženy Aura Fit Lady Club, která jsou bezpečným a motivujícím prostředím pro všechny ženy, které chtějí dosáhnout svých cílů v oblasti zdraví a kondice. Po druhém porodu se Báře podařilo zhubnout 10 kilo, když v covidovém období chodila cvičit do svého prázdného fitness studia: „Brala jsem s sebou malého Adámka, který spal v autosedačce nebo kočárku, zatímco jsem cvičila. Pak jsem ale zjistila, že jsem opět těhotná.“ Nejmladší syn Kubík se narodil v roce 2021. Péče o školáka, batole, miminko a k tomu vedení několika fitness center se na Báře promítly plíživým nárůstem hmotnosti. Vidina toho, že od září 2024 půjde Kubík do školky a ona se tak bude moci opět začít více věnovat i sobě, však vzala za své v momentě, kdy zjistili, že se syn nevyvíjí, jak by měl.
Pečovat o druhé vyžaduje být nejprve sama v pohodě
Začali obíhat nejrůznější odborníky z oblasti neurologie, klinické psychologie, logopedie, ergoterapie a mnoha dalších a bylo stále jasnějších, že Kubík je jiný a určitě do školky nenastoupí. „Po potvrzení od různých odborníků jsem se smířila s tím, že péče o mého nejmladšího syna Kubíka bude z mé strany delší a náročnější (pravděpodobně těžká forma smíšené vývojové dysfázie a ADHD) a nastavila jsem si v hlavě, že pro něj musím být co nejsilnější a fit. Začala jsem se zase víc věnovat sama sobě a skloubila jsem pracovní povinnosti s celodenní péčí,“ uvádí Barbora.
Nejprve začala s každodenním cvičením 21 pozdravů slunci a již po třech týdnech na sobě viděla výsledky. Když pak jedno z fitness center otevřela v blízkosti svého bydliště, začala se věnovat také kruhovému tréninku. Za šest měsíců se jí podařilo zhubnout 20 kilogramů (především tuku), metabolicky omládnout o 30 let a hlavně se cítit mnohem více fit. „Jsou dny, kdy se mi nepodaří do fitka dojet, pak volím cvičení doma, a to buď jógu, cvičení s vlastní vahou, svižné procházky s kočárkem či Nordic Walking. I v mém případě se jde cvičení věnovat 30 až 60 minut třikrát do týdne. Žádnou speciální dietu nedržím, pouze jím od všeho poloviční porce. Klidně si dopřeju i dezert, jen si dám buď pouze jeho mini verzi, nebo udělám domácí, kde vím, co do něj přidávám. Snažím se také o přerušovaný půst 14/10, kdy snídám v 9 hodin a večeřím nejpozději v 19 hodin, ale nedržím se ho nijak striktně, občas to zkrátka nevyjde,“ přibližuje svou cestu Bára.
Co je podle ní rovněž důležité, tak dostatek ovoce a zeleniny v každém jídle a omezení průmyslově zpracovaných potravin na minimum. „Změna je možná, když se člověk odhodlá. Pravidelné cvičení neznamená jen fyzickou proměnu, ale také podporu psychické pohody. Ono nejde o to, být perfektní, ale cítit se dobře ve svém těle,“ říká Barbora.
Nejtěžší je začít, ale nemusíte na to být sama
Její příběh je ukázkou toho, že osobní zkušenosti a vytrvalost mohou vést k úspěchu nejen v soukromém, ale i v profesním životě. Její fitness centra jsou důkazem, že zdraví a pohyb mohou být dostupné všem ženám bez ohledu na jejich věk či fyzickou kondici. Fitness centra Aura Fit Lady Club jsou známá svou přátelskou atmosférou, moderním vybavením a přístupem, který respektuje jedinečné potřeby každé klientky. Kromě kruhových tréninků nabízí centra speciální programy jako BetterBelly, VacuShape nebo lymfodrenáž, které pomáhají ženám zpevnit tělo, zlepšit metabolismus a cítit se lépe.
V síti Bářiných fitness center však nezískáte jen lepší kondici, ale budují zde i komunitu žen, které se vzájemně podporují, protože důležitým krokem k úspěchu je nebýt na cestě k proměně sama. „Chceme, aby se u nás ženy cítily nejen fyzicky silnější, ale také psychicky odolnější. Naším cílem je vytvořit místo, kde se každá žena může cítit sebevědomě a být sama sebou,” vysvětluje Barbora. Kdo si není jistý, zda je tento druh cvičení pro něj, má možnost si první trénink vyzkoušet zdarma. Zdraví a pohyb mohou být dostupné všem ženám bez ohledu na jejich věk či fyzickou kondici, stačí se rozhodnout, že převezmete kontrolu nad svým životem.
Cesta Barbory ke zdravějšímu životu začala tehdy, když si uvědomila, že se necítí dobře ve svém těle. Díky kombinaci pravidelného cvičení, kruhových tréninků a úpravy stravy se jí podařilo nejen snížit váhu, ale také získat více energie a sebevědomí. Sama je tak příkladem toho, že osobní zkušenosti a vytrvalost mohou vést k úspěchu nejen v soukromém, ale i v profesním životě.
Zdroj: Barbora Makošová
Foto: se souhlasem Barbory Makošové
