Jaké vitaminy jsou pro tělo v létě důležité a proč jen ovoce nestačí

Sezónu mrazů, dešťových přeháněk a náhlých změn počasí už máme za sebou a před námi je léto plné slunce, vysokých teplot a spousty čerstvého ovoce. Také tak nějak podvědomě odsouváte svou oblíbenou lahvičku s vitaminy do zadní poličky ve skříňce s tím, že teď už ji teď nějaký čas nebudete potřebovat? Sem tam si totiž zobnete meloun, svačíte čerstvé jahody a nebo si utrhnete ze stromu jablíčko. Zvýšený příjem ovoce přece musí stačí na naplnění doporučené denní dávky vitaminů, ne? Podle odborníků je to však velký omyl, který vám může dokonce způsobit několik problémů…

Cítíte se po fyzické námaze více unavená? Točí se vám hlava? Více se potíte? Máte problémy se zažíváním? To může být jen část příznaků toho, že vaše tělo potřebuje více vitaminů a minerálních látek. V létě totiž váš organismus jede na plné obrátky a neustálý boj s horkem ho může vyčerpat. Aby tělo odolalo a udrželo optimální chod, musíte mu proto dodat palivo.

Jaké vitamíny se v létě vyplatí doplňovat?

Antioxidanty

V jarním a letním období vystavujeme naše tělo slunci mnohem více než během jiných období a nadměrné množství UV záření mu rozhodně neprospívá. Abyste tomu zabránili a udrželi zdraví pokožky v dobré kondici, vyplatí se sáhnout po různých antioxidantech, které budou regulovat homeostázu kožní tkáně a učiní ji lépe odolnou proti zánětlivému fakturu, kterým je přebytek UV záření. Z doporučovaných antioxidantů stojí za zvážení například vitamin C, vitamin E, betakaroten, koenzym Q10 a mnohé další.

Vitamin D

Nejvíc skloňovaným je spolu s letním obdobím právě vitamín D. Možná jste dosud žila v omylu, že pokud jste opálená, máte do dostatek. Na to však rychle zapomeňte. Vitamín D vzniká díky UVB záření a tomu skoro vystaveni nejsme. „Déčko“ je však pro tělo extrémně důležité, protože pomáhá vstřebávat fosfor a vápník.

Centrum od A až po Železo

Multivitaminy

Multivitaminy jsou komplexní podporou vašeho celého těla a obsahují vyvážené složení pro všechny vaše potřeby. Odborníci z Centrum je podle vědeckých poznatků o výživě a stravě vytváří tak, aby obsahovali pečlivě vybrané vitaminy, minerály a stopové prvky, jež přispívají ke splnění základních výživových potřeb našeho těla. Základem složení je dokonalá rovnováha. Odborníci při hodnocení zvažují nejnovější vědecké poznámky a pečlivě vybírají odpovídající živiny (vitaminy, minerály a stopové prvky), které jsou pro danou oblast potřeba. Výsledkem je kombinace až 29 základních živin tak, aby bylo vytvořeno optimální složení pro ženy i pro muže.

Foto: Shutterstock, se souhlasem společnosti GSK