Pozorujete s hrůzou v očích každé ráno kartáč plný vlasů a propadáte panice, protože to vypadá, že vám za chvíli na hlavě nezbude ani pramínek? Nezoufejte! Podzimní vypadávání vlasů si neseme z pradávných časů a nejspíš se ho jen tak nezbavíme. Naštěstí je ale možné ho zmírnit!
Podzim je sám o sobě pro naše vlasy rizikový. Sychravé počasí, ostrý vítr a častý déšť prakticky znemožňují jakýkoli styling. Úbytek slunce, přechody ze zimy do přetopených místností a nedostatek vitaminů a základních prvků způsobují zhoršenou kvalitu kadeři. Kromě toho řada žen v říjnu a listopadu zaznamenává při mytí a česání zvýšené vypadávání vlasů, které se může odrazit i na celkové hustotě vlasů, je-li intenzivní a trvá dlouho. Co se dá proti tomu dělat?
Podzim jako pohroma?
Dobrá zpráva je, že sezonní vypadávání vlasů je zcela přirozený proces. Vyskytuje se rovnoměrně na celé hlavě a zpravidla netrvá déle než šest až osm týdnů. Denně průměrně ztrácíme mezi 50 až 100 vlasy, přičemž každý vlas má životnost od dvou do šesti let.
Obvykle se v růstové fázi nachází kolem 90 % celého vlasového porostu, zatímco zbytek zůstává ve fázi klidové. Trvá většinou něco mezi dvěma a šesti týdny. Po jejím skončení vlas vypadne, ale zároveň vlasový váček začne produkovat nové vlasové vlákno.
Vědci došli k poznání, že v klidové fázi se nejvíce vlasů nachází zhruba v červenci, proto tedy v období září až listopad dochází ke zvýšenému hromadnému výpadku. Zabránit tedy výpadkové fázi úplně nelze, přesto můžeme vhodnou péčí a životním stylem docílit toho, aby vlasy vypadávaly méně.
Péče musí pomáhat
V období zvýšeného vypadávání vlasů je vhodné pokožku hlavy šetrně čistit a posílit růst nových vlasů. Je důležité, aby vlasy měly pro růst vhodné podmínky – pokožka hlavy musí být čistá, prokrvená, hydratovaná a dobře vstřebávat živiny.
„Během sezónního vypadávání je třeba dopřát vlasům zvláštní péči. Ty, které se chystají vypadnout, jsou v podstatě mrtvé a není možné je zachránit. Rozumnější je zaměřit se na výživu zevnitř, která pomáhá stimulovat růst a obnovu vlasové pokrývky. Neméně důležitá je také péče zvenčí. Doporučuji používat jen speciální šetrné přípravky, které vlasy chrání a hydratují,“ radí vlasová expertka Renáta Gacká. „Pomůže také, když nebudete vlasy zbytečně rovnat nebo poškozovat barvením a nešetrným zacházením,“ doplňuje.
Zaměřte se na obsah talíře
Při nadměrném vypadávání vlasů je vhodné zvýšit příjem přirozených vitaminů ze stravy, vápníku a bílkovin. Strava by proto měla být bohatá na ryby, mléko, mléčné produkty a maso. Vitamín A, vitamin E a vitamin D3 jsou obzvláště důležité, stejně jako selen, lutein, koenzym Q10, zinek, měď a železo.
Vynechat byste naopak měli nasycené tuky a naopak konzumovat jídla bohatá na tuky nenasycené. Pro jistotu zajděte i k lékaři, který provede krevní rozbor. Na základě výsledků zjistíte, jestli se nejedná o nedostatek některého ze základních prvků.
Pro stimulaci růstu
Prokrvení pokožky hlavy stimuluje činnost vlasových folikul, které tak lépe pracují a produkují silnější, odolnější vlasy. Taková mikromasáž je navíc velmi příjemná. Poslouží jako výborná relaxace a uvolnění od nakumulovaného napětí.
A jak takovou masáž provádět? Není to nic složitého, jde o pomalé krouživé pohyby bříšky prstů. K masírování můžete využít i vhodný kartáč s podmínkou, že nemá ostré hroty. Vhodné je tupé zakončení např. drobnou kuličkou.
Foto: Shutterstock
Autorka: Nikola Strnadová
Podzim jako pohroma pro vaše vlasy: Jak zmírnit jejich padání?
-
Co je pravdy na tom, že vám krémy s biotinem pomohou omládnout
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Právě jste si domů přinesli další hydratační krém s vysokým podílem biotinu a už se těšíte, jak s ním...
-
Jaký sport je pro vás ideální, když máte kila navíc
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví, cvičení, sport, tipy
Nadváha či obezita je často „výmluvou“ mnoha lidí k tomu, aby nesportovali. A přitom sport by měl být společně...
-
Jaké potraviny dokáží zázraky s vaší pletí? My to víme!
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví, krása, péče o sebe, tipy
Lámete si hlavu s tím, co dnes připravit k večeři? Ať už to bude cokoli, zkuste do receptu zakomponovat...
-
Aloe Vera: spása pro vaši problematickou pleť
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví, krása, péče o sebe, tipy, zdraví
O sukulentní bylině aloe vera se říká, že je zázračná. Její fanoušci vědí, že kromě jiného napomáhá blednutí jizev....
-
10 chytrých tipů na hubnutí, které vás na jaře dostanou do formy
Lucie Janotová||Krása a zdraví, hubnutí, péče o tělo
Ano, do plavek je ještě daleko, ale pokud jste na tom stejně jako já, pak vaše novoroční předsevzetí už...
-
Cestou do školy a školky: jak se oblékají slavné maminky?
Petra Kubal||Krása a zdraví
Ještě než vám začne pracovní den, vyprovázíte své ratolesti do škol a školek. Některá vyběhnete jen tak v ledabylém outfitu,...
-
Nesprávnou úpravou obočí si můžete způsobit fatální škody. Jak se jim vyhnout?
KatkaU||Krása a zdraví
Obočí hraje v našich životech nezastupitelnou úlohu. Rámuje váš obličej a dodává mu jeho charakteristický výraz. Taktéž slouží jako...
-
Sport a zdravá strava v moderním stylu, který vás bude bavit
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví, móda, sport, zdravá strava
Pohyb a zdravá strava jsou základem toho, aby se člověk cítil dobře. Především po stránce fyzické, i když sport...