Slunečné letní dny nás ještě neopouštějí a počasí láká k procházkám v přírodě, rannímu běhu, cyklovýletům, plavání, nebo i náročnějším horským túrám. Pohyb na čerstvém vzduchu prospívá tělu i mysli, ale je také důležité doplňovat jej odpočinkem a časem na regeneraci.
Teplá voda uvolní svaly
Po sportovní zátěži se ve svalech hromadí kyselina mléčná a drobná mikropoškození vláken, což může vést k pocitu napětí a bolesti. Ponoření do teplé vody pomáhá svaly prokrvit, zmírnit napětí a urychlit proces hojení.
V celoročním termálním bazénu Infinit Sen si můžete vychutnat teplotu vody přizpůsobenou ročnímu období – v létě příjemných 30-33 °C, která tělo uvolní bez rizika přehřátí. Vířivé lavice navíc jemně masírují svaly a podpoří jejich rychlejší regeneraci.
Saunování jako restart organismu
Mnozí sportovci nedají na saunu dopustit, a to z dobrého důvodu. Pobyt v sauně zrychluje metabolismus, z těla odplavuje toxiny a zároveň uvolňuje svaly i mysl.
V Infinit Sen si můžete vybrat z osmi druhů saun, od jemnějších aromatických po intenzivnější finské. Doporučit lze zejména ceremoniální saunu, kde kombinace vůní, páry a hudby navodí hluboký pocit relaxace. Pravidelné saunování navíc posiluje imunitu a zlepšuje termoregulaci, což oceníte nejen v zimě, ale i při letních sportech v horku.
Ochlazení pro maximální účinek
Když se tělo zahřeje, je důležité ho následně ochladit. Studená sprcha, ledový bazének nebo osvěžující venkovní jezírko zrychlí krevní oběh a pomohou vyplavit dopamin a odstranit únavu ze svalů. Tento kontrastní proces stimuluje nervový systém a dodává okamžitou dávku energie.
Masáž, rituál, který vrací sílu
Nic neurychlí regeneraci tak jako cílená masáž. Sportovní masáž pomáhá odstranit napětí ve svalech, olejová masáž přináší hluboký odpočinek a speciální rituály dokážou spojit fyzickou úlevu s psychickou pohodou. V Infinit Sen si můžete vybrat maséra i typ masáže podle aktuálních potřeb od intenzivních technik po jemnější, relaxační masáž.
Hydratace a správná výživa
Regenerace nekončí odchodem z wellness nebo sportoviště. Po fyzické zátěži i relaxaci v sauně či bazénu je klíčové doplnit tekutiny a živiny. Ideální jsou čerstvé ovocné a zeleninové šťávy, smoothie nebo lehká jídla s dostatkem bílkovin a minerálů, která podpoří obnovu svalů a zároveň nezatíží trávení.
Letní tip: Spojte sport a wellness do jednoho dne
Vydejte se dopoledne na kolo, běh nebo túru po Posázaví a odpoledne zakončete v Infinit Sen. Teplá voda, sauny, ochlazovací bazének, masáž a lehké občerstvení vám dodají pocit, že jste si dopřáli malou dovolenou – a přitom jste udělali maximum pro své tělo.
Zdroj: Infinit Sen
Foto: Infinit Sen (se souhlasem)
