„Tentokrát opravdu začnu pravidelně sportovat,“ zní každoroční předsevzetí nejedné ženy. Ať už je vaší motivací vysněná postava, nebo se zkrátka jen chcete cítit lépe, gratulujeme. Starat se o svou kondici a zařadit pohyb do svého běžného dne, je vždy dobrý nápad. Aby takový nápad přečkal alespoň do Valentýna, doporučujeme nastavit si to tzv. „zdravě“, nic nepřehánět a neklást na sebe příliš vysoké nároky. Zároveň je potřeba upozornit na to, že s pravidelným sportem se zvyšuje i riziko vaginálních infekcí. Výjimkou nejsou ani opruzeniny či podrážděné intimní partie. Tak se pojďme přiučit, jak být fit ze všech směrů.
Nádech, výdech
Do fitka, na spinning, na běh nebo jógu, pravděpodobně vždy sáhnete po legínách. Pokud si zrovna chcete nějaké pořídit, rozhodujte se nejen podle vzhledu a ceny, do kritéria volby zařaďte také materiály. Ideálně prodyšné. To se samozřejmě týká i spodního prádla, nejen na sport ale i obecně. Vždy se držte základního pravidla: Čím méně umělého materiálu, tím méně kvasinek. Volte také odpovídající velikost. Dýchat potřebují nejen vaše plíce, ale i vaše vagína.
Sprcha až potom? Bacha na na to!
Čím déle budete ve zpoceném oblečení, tím větší je pravděpodobnost, že budete nějakou tu infekci v blízké době řešit. Myslete na to, že při sportu se potíte, vzniká tak ve vašich intimních partiích teplo, které je v kombinaci s přirozeným vaginálním vlhkem přímo rájem pro bakterie. Čím dříve se po sportu osprchujete, tím lépe. Jasně, někdo je zvyklý jet po tréninku 10 minut domů autem a umýt se tam, to je v pořádku. Ale pokud ještě jedete nakoupit, stavíte se za kamarádkou, doma uvaříte večeři, uklidíte a těch 10 minut natáhnete na hodiny, už si o infekci koledujete.
Na mýdlu záleží
V případě, že si dáváte sprchu hned na sportovišti, děláte dobře. Teď si pojďme ale na rovinu přiznat, nosíte tam s sebou to správné intimní mýdlo pro vaši vagínu? Nebo díky vaší lenosti, a možná i omezené velikosti sportovní tašky, nosíte pouze jedno mýdlo, kterým obstaráte celé své tělo? Trochu tušíme odpověď a nedělá nám radost. Volba intimního mýdla je velmi důležitá, rozhodně se vyhněte těm převoněným a naopak vyhledejte intimní mýdlo s kyselinou mléčnou, která upravuje pH.
A pokud potřebujete ušetřit místo v tašce, a ulevit tak třeba i zádům, zkuste ho ve formě jednorázových pytlíčků, které budete mít při ruce, ať už jdete do bazénu nebo do fitka.
Tip Žen s.r.o.: Milé dámy, ať už jste si to předsevzetí daly nebo ne, dělejte pro sebe i své tělo to nejlepší, ze všech úhlů pohledu. Vždyť si to ploché břicho pravděpodobně tolik neužijete, když vás bude svědit „tam dole“.
#PoweredByGynella
Zdroj: Příběhy vagíny, gynella.com, https://www.dermatologiepropraxi.cz/pdfs/der/2014/02/08.pdf
Foto: Shutterstock, se souhlasem Gynelly
