Snídaně dělá den je běžně používaným rčením, které zdůrazňuje význam pravidelné a zdravé snídaně pro celkové zdraví a pohodu člověka. Snídaně je prvním jídlem dne, které dodá tělu energii a živiny potřebné pro správný průběh dne.
Existuje mnoho výhod pravidelné snídaně, včetně zvýšení metabolismu, zlepšení kognitivních funkcí a koncentrace, snížení rizika obezity a cukrovky, a zlepšení nálady a celkové pohody. Pravidelná snídaně může také pomoci udržet stabilní hladinu cukru v krvi a snížit riziko podvýživy.
Výběr vhodné snídaně by měl být zdravý a vyvážený, obsahovat vlákninu, bílkoviny a zdravé tuky. Mezi zdravé potraviny na snídani patří ovesné vločky, celozrnný chléb, vejce, jogurt, ovoce a zelenina.
V každém případě, pravidelná a zdravá snídaně může opravdu pomoci zlepšit celkovou kvalitu života, takže pokud to jen trochu jde, měli bychom se snažit, aby byla součástí našich každodenních stravovacích návyků.
Zrovna dnes jsem snídani nestihla. Nejsem v tomto poctivá a měla bych být…
Já v mládí dělala chybu a nesnídala a projevilo se to na zdraví 🙁 Od té doby co jsem si našla čas na snídani vidím zlepšení.
Jo jo, je to svatá pravda, teď co jsem přes rok doma, mám na kvalitní snídani konečně čas a tak si jí dopřávám.