Chcete žít zdravě? Myslíte si, že máte dostatek informací?
Je vám jasné, že žádná zázračná pilulka ani zaručení dieta nejsou tím pravým ořechovým?
Snažíte se co vám síly stačí a váš výsledek?
Pravidelný jo-jo efekt a návrat ke starým zvykům?
Už poněkolikáté začínáte a výsledek je vždy stejný?
Devadesát pět procent hubnoucích nikdy trvale nezhubne. Víte proč?
Protože neznění staré a nezdravé zvyky za nové a tělu a mysli prospěšné a to natrvalo.
Není to tak jednoduché jak to vypadá. Opak je totiž pravdou.
Mohu to potvrdit z vlastní zkušenosti a ze zkušenosti svých klientů.
Osobně jsem se přesvědčila, že tvrzení Hippokrata „ strava je lék“ je pravdivé a s radostí a úsměvem na rtech dodávám „ NEHUBNĚTE, trvale změňte životní styl a strava vám bude lékem, který má jen jeden vedlejší účinek. ZDRAVÍ“.
Chcete mít zdravé tělo a lépe fungující mozek?
Tak jezte zdravě.
Vy určujete co budete každý den jíst, co budou jíst vaše děti, vaše rodina.
Kde je poptávka tam je i nabídka a tak se nevymlouvejte, že zdravě jíst se nedá. Že nabídka v obchodech je taková a maková.
Kdo hledá ten vždy najde.
Jezte a připravujte si přirozené potraviny. V nich nejsou žádná barviva, dochucovadla, konzervanty.
Obraz současnosti je bohužel k naší velké škodě obrácený. Nadmíra konzumace průmyslově a tedy uměle zpracované stravy si začíná vybírat svoji daň. ZDRAVÍ.
Pravidelně ve městě chodím ulicí, kde je vitrína s úmrtním oznámením a poslední dobou přibývá těch, kteří se nedožili ani čtyřicítky.
Vždy mi z toho zamrazí.
Vítězí civilizační choroby, které si způsobujeme sami. Svým přístupem k životu.
„JSME TO CO JÍME, JAK ŽIJEME A JAK MYSLÍME“.
Pokud s tím něco neuděláme bude hůř. Spustí se nekontrolovatelná lavina, kterou systém nemůže zastavit.
STOP můžeme zařídit jen MY. Každý sám za sebe, jednotlivec. Svojí osobní změnou.
Život máme ve svých rukách.
Denně děkuji za svoji nemoc, která mi otevřela oči, dostala na kolena a zároveň mi byla pomocníkem v novém myšlení.
Základem všeho je naše hlava. Dokonalý mozek, který z mého pohledu je zavirovaný a nutně potřebuje restart.
Nebojte se svého selhání!
Máme právo na omyl a čím víme víc tím máme větší šanci něco změnit.
Chtít ještě samo o sobě nestačí.
Musíme vědomě začít a postupnými kroky měnit staré zvyky a nahrazovat je novými.
„Udělat věc, které se bojíme, je první krok k úspěchu.” Mahátma Gándhí
Pokud chce člověk vylézt na tu nejvyšší horu, dostane se na ni po malých krocích. Nic není potřeba uspěchat.
Potřebujeme získat nový návyk.
Jak toho docílíme?
V opakování je matka moudrosti.
Překážkou není to, že nevíme jak na věc. Překážkou jsou naše emoce = pocity. Potřebujeme překonat emoční averzi. Jen ta nám brání v cestě ku předu.
Ze všeho nejvíc nás svazuje strach. Strach z něčeho nového, neznámého.
Snažme se překonat překážku k dosažení cíle. Zvolme metodu postupných malých kroků. Chceme-li se naučit něčemu novému tak překážky, které nám v tom brání zmenšíme na minimum. Nácvik opakujeme nejméně dvacetkrát a překážku zvyšujeme. Díky tomu získáváme nový návyk a můžeme se teprve potom posunout dál.
Postupné změny nejsou tak nepříjemné. Vydrží dlouhodobě a z toho důvodu mají násobně větší šanci na přežití.
Sedm kroků jako moje rada na závěr.
Motivace
Dílčí cíle
Dlouhodobý cíl
Nácvik nových zvyků
Udržení nových zvyků
Vědomý a zdravý život s energií a vitalitou do pozdního věku
Zdraví
AŤ VÁM CHUTNÁ ŽIVOT!
Zdroj foto: Pixabay.com
