Sauna má bezpochyby mnoho blahodárných účinků na naše tělo. Kdo by nezatoužil po odpočinku v sauně, kde teploty dosahují úctyhodných hodnot. Pokud je venku pošmourno a chladno, tato terapie jistě přijde vhod. Odplaví špatnou náladu náhle a nezbyde po ni ani jedna negativní myšlenka. Naopak vás zaplaví vlna endorfinů a budete se cítit jako znovuzrození. Zvlášť zrozenci, které trápí studené končetiny si budou vrnět blahem. I přes to, že se v běžném denním životě neradi potíme, tady je tato činnost přímo žádoucí. S potem odchází z našeho těla nejen špatná nálada, ale i škodlivé látky.
Hlavní přednosti hřejivé terapie
-
Uvolnění dýchacích cest.
-
Pokud vás trápí bolesti kloubů, bude tato léčba to pravé.
-
Výrazné prokrvení pokožky celého těla.
-
Sauna pozitivně a blahodárně působí na naši psychiku. Uvolňuje nahromaděný stres a zbaví špatné nálady.
-
Saunování má výborný vliv na srdeční činnost.
Pozor na kontraindikace, ne každému může saunování pomoci. I zde platí přísná pravidla, abychom svému zdraví neuškodili. Vyhněte se sauně, pokud máte virózu, horečku, zánětlivá onemocnění, nebo příliš vysoký tlak. Do sauny také nevstupujte s plným žaludkem. Po těžkém jídle by se vám mohlo udělat nevolno. Pokud máte nějaké pochybnosti o svém zdravotním stavu, poraďte se raději se svým ošetřujícím lékařem.
Kryoterapie, aneb léčba chladem. Dáte si říct?
Oproti sauně, zde je hlavním prvkem léčby právě chlad. Takže nic pro “křehulky”. Chce to notnou dávku odvahy a jistě nebudete litovat. Jde jen o prvotní “šok” z nekonečné zimy a prokřehlého těla. Jedná se ale o vysoce účinnou terapii. Spočívá v tom, že vaše tělo je vystaveno teplotám – 110 až – 130 stupňů Celsia suchého mrazu po dobu do 4 minut.
Jaká jsou pozitiva “ledové” terapie?
-
Tak jako u saunování, vás kryoterapie příjemně psychicky naladí.
-
Primárně kryoterapie působí jako analgetikum, tedy odbourává bolesti.
-
Maximálně si prokrvíte pokožku, krev se rozproudí a okysličí všechny části těla.
-
Sníží otoky v končetinách.
-
Uvolňuje svaly a podpoří správnou funkci kloubů.
-
Také vaše imunita nepřijde zkrátka. Budete na vrcholu svých sil.
-
V neposlední řadě vám vykouzlí úsměv na tváři a “zahřeje” u srdce fakt, že jste to dokázali.
