-1038x1038.png)
Přístup k jarní očistě: Zdravé alternativy k detoxikačním kúrám
]Sotva utichnou rady, jak se zbavit povánočních kil, už začínají tipy na jarní očistu „DETOX“. Kdo se na jaře nedetoxikuje, je OUT.
🌿 Je jarní “detox” dobrý nápad?
– Nevhodné a často nezdravé jsou ale způsoby, jakými lidé očistu řeší.
– Někdy si mohou víc uškodit než pomoct.
– Například moc přísné omezení množství jídla může být pro naše tělo obří zátěží: ztráta důležitých živin, vitamínů a minerálních látek, nedostatek energie pro fyzický i psychický výkon, únava, vyčerpanost a podrážděnost.
❗ Zdravé tělo se bez detoxikačních kúr určitě obejde. Pokud jsme zdraví, průběžnou očistu od toxinů bez problému zvládnou naše játra, ledviny, plíce i pokožka.
💚 Když chcete zvolit rozumnou cestu…
– Celoročním základem zdraví je kvalitní dlouhodobá zdravá strava, nepřejídání se, spánek a pohyb.
– Pokud chcete přece jen jarní očistu, zaměřte se na změnu jídelníčku na sezónní jarní – odlehčením, opětovným zavedením čerstvých, zelených potravin, bylin, klíčků, všech symbolů jara.
💚 Co si z toho vzít?
– Změnu životního stylu můžete nastartovat stejně tak na jaře jako v kterékoli jiném ročním období, zvolte cestu jarního jídelníčku ne žádné radikální sešupy.
Jak jste na tom s jarními změnami a očistami vy?
Více podobných článků najdete na mém webu: www.varmejinak.cz[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
Zdroj: Martina Vrbická – Vařme jinak
Tagy:jarní únava tipy zdravá strava
Neřeším nárazové očisty, snažím se jíst zdravě, ale i dopřát si něco v životě, né jen omezovat. Víkend si užívám a rádi se necháme obsloužit v restauraci a uděláme pěkné dny. Z jednoho jídla se nepřibírá, ani nezhubne. Tudíž pracovní týden se snažím jíst zdravě a víkend si dopřáváme i cukrárny v přiměřeném množství, ale vyhradíme si to pohybem, procházkou… Stačí dodržovat rozestupy mezi jídlem, nepřežírat se….
Velmi rozumný přístup, schvaluji.
Sice jsem také vyzkoušela nějaké nové detoxikační náplasti, ale jen protože jsem je dostala, myslím, že na mne působí zdravý životní styl v rozumné míře nejlépe…
Super přístup, také s tím souhlasím, není to jen nějaké “odříkání”.
Přijde mi, že ten čas tak hrozně letí, nedávno byly Vánoce, Velikonoce jsou doslova za dveřmi, než se nadějeme, bude po létě….tak nějak se snažím v rámci možností žít a jíst rozumně po celý rok.