O stresu slýcháme prakticky pořád. Je dáván do souvislosti se vznikem nejrůznějších onemocnění, od depresí, po srdeční potíže a bolesti zad i hlavy.
Velmi častým důsledkem bývá například bušení srdce a úzkostné stavy. Existuje mnoho metod, jak dostat stres a jeho projevy alespoň trochu pod kontrolu. Mně osobně se při nástupu stresové situace provázené těmito nepříjemnými projevy osvědčila metoda, kterou nazývám 4+4. Spočívá v soustředění se na svůj dech, pravidelné dlouhé výdechy a nádechy, doprovázené zadržením dechu a vizualizací obrazce, který nám pomáhá náš dech řídit a odvést své myšlenky jinam.
Podrobný popis, jak tuto metodu uplatňovat v praxi, včetně grafiky pro lepší představivost, naleznete na http://sunshineday.cz/ostatni/jak-zvladat-stres-dechove-cviceni-44/ .
A jak s každodenním stresem bojujete vy?
Přeji krásný slunečný den všem.
Jana
sunshineday.cz
Dechové cvičení proti stresu. Ověřeno sunshineday.
-
Jak se chránit před karcinogeny
Zdeňka Zajíčková||Krása a zdraví
CHRAŇTE SE ! Oživte svá obydlí rostlinami. Filodendrony pohlcují formaldehyd, čpavek, benzen, trichlóretylen, hydráty a xyleny. Níže uvedené rostliny...
-
Vajíčková pomazánka a plněná vejce
Lenka Hudečková||Krása a zdraví
Miluji vajíčkovou pomazánku nebo salát, chcete-li. Tuto dobrotu vyrábím jen jednou za rok, právě na Velikonoce. A to...
-
Prozradím vám, na co všechno při běháním myslím. Napište, na co myslíte vy
MarketaJachymova||Krása a zdraví
Napadlo vás někdy, na co běžci při běhání asi myslí? Nedovedla jsem si představit, že poběžím třeba hodinu a...
-
Rozhovor s šéfkuchařem EASYDIET Danielem Hrivňákem
Johanka Kotěšovcová||-, Krása a zdraví
Daniel začínal jako šéfkuchař v širším centru Bratislavy. Jeho ambicióznosti si všiml i někdejší executive chef Red Monkey Group...
-
Ticho se stává trendem. Kde ho v dnešní době hledat?
TerezaLavičková||Krása a zdraví
Zvykli jsme si cestovat klidně přes půl světa za teplem, za vodními sporty, za poznáváním nových tradic, dokonce za...
-
Tělo je posvátný prostor
JanaHrušková||Krása a zdraví
Každý samozřejmě pokládá své tělo za důležité. Celý život si myslíme, že víme, jak pracuje, co se v něm...
-
7 tipů jak jednoduše a bez tabletek posílit imunitu
TerezaLavičková||Krása a zdraví
Patříte k lidem, kteří žádný podzim a zimu nepřečkají bez rýmy nebo chřipky? Zkuste to letos jinak a začněte...
-
Tuhý tělový olej v tyčince
Petra Bartáčková||Krása a zdraví, ekologie a udržitelnost
ATTITUDE TUHÝ TĚLOVÝ OLEJ S VŮNÍ MOŘSKÉ SOLI Miluji přírodní kosmetiku a také miluji tělové oleje. Primárně přes léto, kdy...