Jako malí jsme velice často a s velkou oblibou běhali bosky. Kdo by se zatěžoval zavazováním tkaniček a hledáním těch správných bot. Kamarádi nečekají a je nutné vyrazit ven bez ohledu na obutí. Chůze je pro nás ten nejpřirozenější pohyb, proto se nyní zaměřme na správnou obuv pro naše nohy, a především pro naše zdraví.
Co vlastně představuje termín – barefoot?
Možná se vám bude zdát, že se jedná o další z módních výstřelků, ale opak je pravdou. Již naši předci si dostatečně “užili” chůzi mnohdy úplně naboso. Tehdy to bylo ale z ekonomických důvodů. Dnes nás k tomuto počinu dohání vlastně už zamyšlení nad naším zdravím.
V první řadě si vysvětleme, co obnáší status barefoot. Obuv věrně imituje chůzi na boso, která je pro nás nejpřirozenější. Zároveň nám speciální obuv chrání chodidlo před mechanickým poškozením či zraněním. Tenká a ohebná podrážka je maximálně flexibilní a přizpůsobuje se našemu chodidlu. Obuv poskytuje jedinečnou volnost jako při chůzi naboso při níž se přirozeně zapojují šlachy a svaly.
Přednosti barefoot
-
Barefoot obuv disponuje výrazně měkkou podrážkou.
-
Anatomicky tvarovaná špička poskytuje dostatečný prostor pro prsty u nohou a jejich pohyb.
-
Noha se optimálně vyvíjí.
-
Pohodlí na každém kroku.
-
Při chůzi poskytujete svým chodidlům příjemnou masáž.
-
Chůze naboso snižuje stres, tudíž v obuvi barefoot si dopřejete relaxační pocit při každé procházce.
-
Reflexní zóny jsou pravidelně stimulovány.
-
Ochablé svaly dostanou “co proto”.
Pozvolné začátky
Pokud jste se rozhodli pro nový styl v obouvání, rozhodně tu platí pravidlo – všechno chce svůj čas. Začínejte pomalu, zkuste si barefoot na kratší vzdálenost. Donutí vás dělat kratší kroky, chodit pomaleji a takzvaně si promyslet každý krok. Můžete se poradit i se svým fyzioterapeutem. Je vhodné ze začátku střídat klasickou obuv s barefoot. Uvidíte, zda vám bude vyhovovat, nebo ne.
Ať už máte názor jakýkoliv, zkuste se občas vyzout a projít orosenou trávou. Rozhodně se vám osvěží mysl a nastartují ozdravné pochody ve vašem těle. Vraťte se do dětství a užijte se bezstarostnou chůzi a radost z pohybu.
