Naše telo je mechanizmus, ktorý pracuje v dokonalej súhre.
Ale len vtedy, ak sú jeho jednotlivé časti v rovnováhe. Ak sa táto rovnováha naruší, dochádza k disbalanciám, ktoré sa najčastejšie prejavujú bolesťou. Bolesť je signálom nášho tela, že sa mu niečo nepáči. Zvykli sme si bolesť potláčať liekmi, ale tým sa príčina bolesti neodstráni. Je dobré sa zamyslieť, kde nás bolí a prečo. Typickými následkami narušenej rovnováhy sú bolesti hlavy, strnulosť šije a bolesti chrbta.
Chcela by som vám dať niekoľko rád a tipov ako sa týchto bolestí vyvarovať či ako si pomôcť.
Takže poďme od hlavy až k päte.
Hlavu potiahnite do výšky, bradu zasuňte – fúúúj druhá brada, nevadí – a práve ste si uvoľnili krčnú chrbticu.
Plecia potiahnite dole, čo najďalej od uší a lopatky pritiahnite mierne ku chrbtici – oóó- narástli mi prsia. Otočte hlavou niekoľkokrát vpravo aj vľavo, aby ste videli, kto si to všimol a ešte pohľad do výstrihu – a práve ste si uvoľnili šiju.
Brucho zatiahnite – podrastiete o niekoľko centimetrov – celá chrbtica sa natiahne a uvoľnite si kríže.
Ak práve sedíte, tak dajte nohy od seba, koľko vám sukňa dovolí, hlavne neprekladať nohu cez nohu – práve ste si odľahčili panvu a uvoľnili kríže.
Ak práve stojíte, tak mierne povoľte kolená – práve ste si odľahčili panvu a uvoľnili kríže.
A ešte sa zhlboka nadýchnite, vypite pohár čistej vody a usmejte sa.
Jednoduché, však. Ale teraz to trochu zložitejšie, vydržte takto. Ak máte svaly v rovnováhe, nie je to problém, aj keď po určitej dobe sa únava aj tak dostaví. Zrejme to ale také jednoduché nebude. Najskôr povolíte brucho, potom mierne vyhrbíte chrbát a poviete si „ uf, ale sa mi uľavilo“. Ale len dočasu, pretože o chvíľu sa ozve opäť nejaká boliestka. A toto je podstata problému. Ochabnuté a oslabené svaly.
Nedajte sa odradiť tým potiahnuť, zatiahnuť, stiahnuť, vytiahnuť. Veď kto z nás by nechcel byť v čo najlepšej forme, bez bolesti krku a chrbta, s pekným držaním tela, vypracovaným svalstvom?
Receptom na to je pohyb.
Pohyb je život, pohyb je hra = Život je hra.
Tak sa poďme spolu hrať.
