Zdravá buchta s tvarohem

Vytisknout recept

Z bílků ušleháme tuhý sníh, kam přidáme před šleháním špetku soli.

V jiné míse ušleháme žloutky, 1 zakysanou smetanu, ovesnou mouku

a kokos, prdopeč a citronovou kúru.

Ovesnou mouku si dělám sama tak, že vločky vložím do sekáčku

a projedu je - nejsou ani velké, ale ani zcela hladké, jako bývala hladká mouka.

Těsto vložím do formy s pečícím papírem a upeču - na 160°C cca 25 minut.

Potom na to natřu tvarohou náplň a ještě asi 10 minut nechám dopéci.

náplň: 1 tvaroh, citronová šťáva a 1 zakysaná smetana,

trochu sladidla (2 lžíce) - vyšleháme do hladka.

Nechám vychladnout a nakonec posypu oříšky.

Dobrota, lehká a zdravá.

Hudlenka

6ks - vejce
1 + 1ks - zakysaná smetana
60g - ovesná mouka
30g - strouhaný kokos
2lžíce - sladidlo (med, čekankový nebo jiný sirup (2 +2)
1ks - prdopeč
1ks - vanilkový cukr
1/2ks - citronová kůra z
1/2ks - citronová šťáva z
ks - špetka soli do sněhu
ks - nasekané vlašské ořechy na ozdobu
příprava - 10
vaření - 30 +

Kategorie Dezert

Porce

Uvařila Lenka Hudečková

Cookie	Délka	Popis
cookielawinfo-checkbox-analytics	12 měsíců	Tento soubor cookie je nastaven pluginem GDPR Cookie Consent. Soubor cookie se používá k uložení souhlasu uživatele s používáním souborů cookie v kategorii „Analytika“.
cookielawinfo-checkbox-functional	12 měsíců	Soubor cookie je nastaven na základě souhlasu s cookie GDPR k zaznamenání souhlasu uživatele pro soubory cookie v kategorii „Funkční“.
cookielawinfo-checkbox-necessary	12 měsíců	Tento soubor cookie je nastaven pluginem GDPR Cookie Consent. Cookies slouží k uložení souhlasu uživatele s cookies v kategorii „Nezbytné“.
cookielawinfo-checkbox-others	12 měsíců	Tento soubor cookie je nastaven pluginem GDPR Cookie Consent. Cookie se používá k uložení souhlasu uživatele s cookies v kategorii „Jiné".
cookielawinfo-checkbox-performance	12 měsíců	Tento soubor cookie je nastaven pluginem GDPR Cookie Consent. Cookie se používá k uložení souhlasu uživatele s cookies v kategorii „Výkon“.
viewed_cookie_policy	12 měsíců	Soubor cookie je nastaven pluginem GDPR Cookie Consent a používá se k uložení, zda uživatel souhlasil nebo nesouhlasil s používáním souborů cookie. Neukládá žádné osobní údaje.

Zdravá buchta s tvarohem

Z bílků ušleháme tuhý sníh, kam přidáme před šleháním špetku soli.

V jiné míse ušleháme žloutky, 1 zakysanou smetanu, ovesnou mouku

a kokos, prdopeč a citronovou kúru.

Ovesnou mouku si dělám sama tak, že vločky vložím do sekáčku

a projedu je - nejsou ani velké, ale ani zcela hladké, jako bývala hladká mouka.

Těsto vložím do formy s pečícím papírem a upeču - na 160°C cca 25 minut.

Potom na to natřu tvarohou náplň a ještě asi 10 minut nechám dopéci.

náplň: 1 tvaroh, citronová šťáva a 1 zakysaná smetana,

trochu sladidla (2 lžíce) - vyšleháme do hladka.

Nechám vychladnout a nakonec posypu oříšky.

Dobrota, lehká a zdravá.

Hudlenka

Plněné paprikové půlky

Celerovo mrkvový salát s ořechy a jablkem

Banánové lívanečky z ovesných vloček

HORKÁ PROTEINOVÁ ČOKOLÁDA

Zlaté vepřové plátky na zelenině

Rybízový sirup s levandulí. Lahodí domácím limonádám i sladkým dezertům

Čokoládové tahini motance

Opečená játra v omáčce s rýží

New title

Zdravá buchta s tvarohem

Zdravá buchta s tvarohem

Z bílků ušleháme tuhý sníh, kam přidáme před šleháním špetku soli.

V jiné míse ušleháme žloutky, 1 zakysanou smetanu, ovesnou mouku

a kokos, prdopeč a citronovou kúru.

Ovesnou mouku si dělám sama tak, že vločky vložím do sekáčku

a projedu je - nejsou ani velké, ale ani zcela hladké, jako bývala hladká mouka.

Těsto vložím do formy s pečícím papírem a upeču - na 160°C cca 25 minut.

Potom na to natřu tvarohou náplň a ještě asi 10 minut nechám dopéci.

náplň: 1 tvaroh, citronová šťáva a 1 zakysaná smetana,

trochu sladidla (2 lžíce) - vyšleháme do hladka.

Nechám vychladnout a nakonec posypu oříšky.

Dobrota, lehká a zdravá.

Hudlenka

New title

Přihlášení

Zapomenuté heslo

Create Account