Vločková kaše s jahodami, banánem a vlašskými ořechy. Snídaně, která zahřeje a dodá živiny na celé dopoledne

Domů » Vločková kaše s jahodami, banánem a vlašskými ořechy. Snídaně, která zahřeje a dodá živiny na celé dopoledne
||Recepty

Vločková kaše s jahodami, banánem a vlašskými ořechy. Snídaně, která zahřeje a dodá živiny na celé dopoledne

Vytisknout recept
Nastartujte svůj nový den pořádnou dávkou vitamínů, vlákniny a bílkovin. Budete se cítit plné elánu, vitality a fit celé dopoledne. Kaše zasytí, prohřeje a dodá potřebné živiny.
Příprava je snadná a časově nenáročná.
Co budete potřebovat?
  • 1/4 hrnku jemných ovesných vloček
  • 1/2 hrnku mléka (rostlinného nebo obyčejného)
  • 1 PL medu
  • 1 PL Chia semínek
  • 6-8 ks jahod (čerstvých nebo mražených)
  • 1 ks banán
  • 4 PL nasekaných vlašských ořechů
Jak postupovat?
Chia semínka namočte do 3 PL studené vody a nechte nabobtnat. Po pár minutách vznikne hustá gelová hmota.
Mléko nalijte do rendlíku a přiveďte k varu. Nejraději používám mandlové. Má jemnou nasládlou chuť, je bohaté na celou řadu vitamínů a navíc s omlazujícím účinkem.
Nasypte do něj ovesné vločky a vařte asi 1 minutu, dokud vám nevznikne hustá kaše. Oslaďte medem a přidejte vidličkou rozmačkaný banán, nasekané ořechy a Chia gel. Důkladně promíchejte a dejte na chvilku odstát, aby se chutě a vůně propojily.
Poud použijete jahody mražené, vložte je prohřát do kastrůlku, aby povolily a pustily šťávu. Zasypte skořicí.
Ovesnou kaši nalijte do misky, přelijte horkými jahodami (nebo nakrájenými čerstvými) a podávejte.
Dobrou chuť, úspěšné ráno a dokonalý start do nového dne.
1/4hrnek - Jemné ovesné vločky
1/2hrnek - Mléko (rostlinné, obyčejné)
1lžíce - Med
1lžíce - Chia semínka
6-8ks - Jahody (mražené, čerstvé)
1ks - Banán
4lžíce - Vlašské ořechy
1špetka - Mletá skořice
příprava - 10
vaření - 5
Kategorie Chuťovka
Uvařila JaroslavaFrančíková
Související články

©2024 Ženy s.r.o.

 Log in with Facebook
nebo

Přihlášení

nebo    

Zapomenuté heslo

 Log in with Facebook
nebo

Create Account