Smoothie na únavu
Povzbuzující pomelo
Suroviny:
asi hrst špenátu nebo kadeřávku, 1/2 pomela, 1 čajová lžička guarany v prášku, 1 hrnek vody
Postup:
Umyjte zeleninu, oloupejte pomelo, odstraňte i albedo (bílou vrstvu). Všechyn suroviny spolu rozmixujte a smoothie pijte ráno na povzbuzení.
Přírodní probuzení
Suroviny:
1/2 červené řepy, 1/2 hrnku borůvky, 1 mango, 1/2 hrnku yerba maté, 1/2 hrnku vody
Postup:
Mango podélně rozkrojte kolem pecky, dužinu šachovitě nařežte, vyklopte a odkrájejte. Rozmixujte spolu s umytými borůvkami, očištěnou řepou a vychlazeným nápojem yera maté bez usazenin. V případě potřeby dolijte 1/2 hrnku vody.
Zelené osvěžení
Suroviny:
asi hrst polníčku, 4-6 lístků čerstvé máta, 1 pomeranč, 1 banán, sťáva z 1/2 citronu, 1 čajová lžička čerstvě nastrouhaného kořene zázvoru, 1 hrnek zeleného čaje nebo zelené kávy.
Postup:
Uvařenou zelenou kávu či čaj nechte vychladnout. Umyjte lístky a oloupejte ovoce. Všechny suroviny spolu rozmixujte. Smoothie pijte ráno ke snídani.ks - Dle druhu smoothiepříprava - 5vaření - 5
