Plněná tortilla
Rychlé, lehké a zdravé jídlo, vhodné jako oběd nebo večeře
Ingredience
- 2 celozrnné tortilly
- 1 plechovka červených fazolí
- 1 cibule
- 1 sáček mražené mexické zeleniny /nebo asijské/
- 2 lžíce olivového oleje
Instrukce
- Na pánvi orestujeme nadrobno pokrájenou cibulku,
- přihodíme mraženou zeleninu a taktéž ji orestuje.
- Chvíli ji na pánvi otáčíme, aby se udělala ze všech stran.
- Asi po 10. minutách na pánev vlijeme plechovku fazolí, promícháme.
- Necháme prohřát, případně dochutíme solí, pepřem, bylinkami.
- Tortillu vložíme na 30 sekund trochu navlhčenou vodou do MVT a poté na ni naklademe směs, zabalíme, ozdobíme a můžeme jíst.
- Je-li více času, zabalenou tortiltu můžete vložit do kontaktního grilu a nechat ji opéci.
Mňam
To mám ráda 🙂
Dobrá rychlovka.
přesně, manžel nejprve nechtěl jíst tortilly, ale když je udělá (nahřeje na chvíli v MVT), je měkká a vláčná…
Taky by to asi šlo, ale nám ty tortilly moc chutnají…
Pěkné, hned bych si dala, ale manžel o tortilly nestojí, tak jemu jedině s rýží.