Nivové tyčinky

superfood 200 g quinoyavokádo½ čerstvé okurky2 rajčata2 menší mrkvešťáva z citronubazalkasůl a pepř Quinou uvaříme podle návodu (jako rýži)...

Rychlá večeře, kterou jistě uctíte hladové strávníky.

Semínkové muffinky jako “zdravé pečivo” 1 ks Vejce4 lžíce Bílý jogurt nebo podmáslí1/2 hrnek Ovesné vločky2 lžíce Různá semínka...

Tvarohový dezert s borůvkami Tvaroh polotučný 50 gHořké kakao 10 gMed 5 gBorůvky 30 g Umixujte tvaroh s kakaem...

Mrkvový salát s jablky 400 g mrkev jemně nastrouhaná100 g jablko pokrájené na malé kouskyšťáva z 1/2 citronu1 kávová...

Pokud máte rádi ještě víc okořeněnou horkou čokoládu, přidejte do ní těsně před podáváním kapku nebo dvě nějakého dobrého...

Mandle, mouku, máslo, žloutky a 100 g cukru zpracujeme na hladké nelepivé těsto. Zabalíme do alobalu a necháme alespoň...

Nátierka z vareného mäsa z polievky 100 g kuracie mäso obraté z kostí z polievky100 g maslo2 ks vajce...